El calcio y su importancia

El calcio es esencial para la construcción y el mantenimiento de los huesos. El calcio se combina con pocos minerales, especialmente fósforo y un menor grado de magnesio para hacer los cristales sólidos que ofrecen resistencia al hueso. Aproximadamente el 99% de los organismos calcio se encuentra en los huesos. El restante 1% de calcio se disuelve en la sangre y otros fluidos y es vital para mantener el funcionamiento saludable del corazón, los músculos, la sangre y los nervios.

Cuando nuestra dieta es deficiente en calcio y no estamos obteniendo suficientes cantidades en su dieta, algunos de los cristales de calcio en el hueso se disuelven y dan su calcio en el torrente sanguíneo para mantener el rendimiento saludable del corazón, músculos, nervios y otros órganos. Por lo tanto Huesos trabajan especie de un depósito de calcio, el almacenamiento de calcio y canalizar en el torrente sanguíneo cuando sea necesario. Así que si su consumo de calcio es muy mínima y hay más retiros de los depósitos a partir de su depósito de calcio de los huesos, que ponen en peligro perdiendo fuerza ósea.

La ingesta de calcio es importante y lo bien que el calcio se absorbe en el torrente sanguíneo es también significativa.

La absorción de calcio se puede reducir el exceso de cafeína y alcohol, los refrescos que contienen fosfatos y las dietas altas en proteínas animales. Unas pocas formas de calcio se absorben en el cuerpo mejor que otros. Además, el calcio se pierde regularmente desde el cuerpo cada día a través de la piel y las uñas, el sudor y la orina.

masa ósea pico (máxima densidad ósea) se alcanza por la edad de 30 y la mayoría de esto se consigue la pubertad cuando hay la mayor tasa de crecimiento de los huesos.

Cuanto mayor sea su masa ósea pico, más probable es que usted puede mantener una mejor salud ósea, incluso en momentos de pérdida ósea rápida a medida que envejece como la menopausia. Esto puede ser por eso es tan necesario que los niños y adolescentes de calcio
.

Sus necesidades diarias de calcio dependen de su edad y sexo.
En los adultos, el calcio en la dieta es vital para mantener la fortaleza ósea. Además, a medida que envejecemos el calcio se absorbe menos eficazmente por el intestino, por lo que los requisitos de admisión para ser más. Cuando el cuerpo no puede reemplazar el calcio suficiente rapidez para hacer los huesos fuertes, se vuelven más delgados y débiles, lo que resulta en la osteoporosis.

A propósito hay que tener en cuenta es que menos de la mitad de todos los adultos australianos consiguen su diario el consumo recomendado de calcium.Eden Salud Natural se compromete a suministrar productos de alta calidad con beneficios reales para la salud. Eden Salud Natural produce la más alta calidad de productos de salud natural. Visite el sitio para saber más Hotel  .;