Evite La Lista inflamatorios Los alimentos con un buen plan de dieta

La inflamación es la manera del cuerpo de responder a lesiones e infecciones, que es totalmente saludable. Sin embargo, cada vez es la raíz de muchas enfermedades importantes hoy en día. Dolor en las articulaciones, inflamación debido a la artritis, enfermedades del corazón y otras enfermedades inflamatorias son causadas por la inflamación crónica. A menudo pensamos que más de la venta libre de medicamentos como Advil o Celebrex podrían deshacerse del dolor y aliviar el malestar, pero no siempre es beneficioso.

La mayoría de las causas de la mentira de la inflamación crónica en su estilo de vida. Esto varía de una persona a otra. Sus opciones de estilo de vida que incluyen el tabaquismo, la falta de ejercicio, y la falta de sueño pueden contribuir a la inflamación a largo plazo. Además, el exceso de peso, que tiene un ambiente estresante, la contaminación e incluso la elección de los alimentos juegan un papel importante en afectar sus enfermedades inflamatorias. Por lo tanto, si usted está experimentando la inflamación crónica, lo mejor es empezar a cambiar su dieta y tener su propia lista de alimentos inflamatorios. Puede empezar por hacer una dieta especializada que contiene alimentos que tiene efectos anti inflamatorios.

A continuación, vamos a tener una lista de alimentos inflamatoria de los 5 mejores alimentos que usted no debe incluir en su dieta especializada. Usted también debe hacer su propia lista de alimentos inflamatorios y asegúrese de que su nuevo estilo de vida puede incluir enfoques naturales y estrategias que eviten los alimentos en su lista.

1. Los azúcares. Las citoquinas son mensajeros de inmunidad extra en su cuerpo, comer demasiado azúcar puede alertar al cuerpo para enviar más de ellos que causa inflamación. Los azúcares también pueden causar que sus niveles de azúcar en la sangre se eleven conduce a aumentar los riesgos de la obesidad y la inflamación.

2. Pan blanco. Los almidones en el pan blanco se descomponen fácilmente en azúcares, ya que están llenos de granos refinados que conducen a una mayor concentración de dos marcadores inflamatorios. Es mejor comer una dieta rica en granos enteros.

3. Aditivos alimentarios artificiales. Estos son ingredientes nocivos, tóxicos que están presentes en su dieta, el aspartame, glutamato monosódico o MSG, todos los días colorantes, conservantes, potenciadores del sabor y similares. Estos deben ser parte de su lista de alimentos inflamatoria, ya que se reportan para desencadenar respuestas inflamatorias, especialmente cuando usted está sufriendo de artritis.

4. Grasas trans. Comúnmente se encuentran en los alimentos fritos y comidas rápidas, que aumentan el nivel de colesterol malo en su cuerpo. Estos se encuentran promover la obesidad, inflamación e incluso aumentar su resistencia a la insulina, por lo que es más fácil para las enfermedades degenerativas que se produzca.

5. Embutidos. Carnes que se producen para los usos comerciales a menudo se alimentan con granos que son ricos en ácidos grasos omega 6, que es altamente inflamatoria y tiene bajas grasas omega 3 que son anti inflamatorio. También se inyectan regularmente con hormonas y antibióticos para que crezcan más rápido y no se enferman en el proceso.

Estos son sólo algunos de los alimentos que deben formar parte de su lista de alimentos inflamatoria. La principal estrategia en la búsqueda de alimentos anti inflamatorios es mantener su dieta completamente natural y evitar ingredientes tóxicos especialmente los mencionados anteriormente.

Para ser capaz de reducir el dolor de las articulaciones inflamadas, la artritis y otras inflamaciones relacionadas, es mejor para desintoxicar, reparar y proteger su cuerpo de los medicamentos artificiales que pueden causar efectos secundarios inusuales que ayudan en el aumento de los efectos de las enfermedades inflamatorias.

El paso más importante para una vida más saludable es el cambio a una dieta saludable . Obtén más información de la copia gratuita de mi informe de libros electrónicos para tomar mejores decisiones Hotel  !;