Go Ahead Tener otra taza de café

En los últimos 100 años más o menos el café se ha ganado una mala reputación por ser una adición saludable para la dieta humana. Sin embargo, puestos de café, cadenas, tiendas y cafés han surgido en todo el mundo que se inundó por los clientes todos los días. Pero para todo el bombo, las personas continúan bebiendo café día tras día sin importar el estigma. Tal vez eso y' s porque el café en sí mismo isn y' t mala para usted en todo
Hay varias razones por las que beben café es decir, del gusto, de impulso de la energía, el contenido de cafeína, o incluso porque su popular.. Coffee está hecha de granos de café, que son los componentes detrás de cafés beneficios de salud. Los frijoles contienen compuestos nutricionalmente infundido conocidos como la cafeína y antioxidantes. Tanto la cafeína y antioxidantes tienen diferentes beneficios potenciales para mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Cada cerveza produce una diferente asado, aroma y sabor del café. Todo el mundo es parcial a su propio sabor, preparación y aditivos. El café es un estimulante natural, que contiene cafeína, que estimula el cuerpo y' s metabolismo que le da más energía y elevar el ánimo. It &'; s no es de extrañar que el café es la principal bebida de elección para el desayuno. Muchas personas sienten que pueden los &'; t despertar con fuera de su dosis diaria de cafeína, que impulsa el consumo de café y representa el 80% del uso mundos cafeína. Cafeína y' s efectos en aumentar la energía son a corto plazo, independientemente de la fuente, es decir consumen café, refrescos con cafeína, o el chocolate. Por lo tanto la mencionada reputación de café puede ser aplastado.
En la actualidad el café puede ayudar a bajar de peso y mantenerse saludable. Propiedad s como un metabolismo central nervioso aumenta estimulantes del sistema ayudando al cuerpo a quemar calorías; Café y '. La cafeína aumenta la energía disponible, que le da más energía para funcionar. Además de ser un estimulante, la cafeína es un diurético suave que aumenta la necesidad de orinar. Cuanto más usted hace pis mientras más agua, toxinas y los residuos se elimina del cuerpo. Por último, el café en sí mismo es muy baja en calorías, y' s cuando se inicia la adición de crema, el azúcar, la leche, media & medio, o aroma que las calorías y grasa aumenta. Una taza de 6 onzas de café negro tiene sólo 7 calorías
Café y'. S beneficios para la salud todavía se están estudiando sin embargo, la cafeína y antioxidantes en el café se han encontrado para mejorar la salud. El café no se ha demostrado para prevenir cualquier condición; sólo para que los potenciales beneficios para la salud. Los antioxidantes en el café son compuestos que combaten la edad, que ayudan a las células de reparación de carrocerías dañadas de los radicales libres de oxígeno. El café tiene una muy fuerte capacidad antioxidante
cafeína se ha demostrado que mejora una serie de síntomas tales como el deterioro mental, Parkinson &';. S la enfermedad, la presión arterial alta, diabetes, aumento de peso extra, y la depresión. La cafeína se ha relacionado con un menor número de casos de ciertos tipos de cáncer, problemas del ritmo cardiaco y accidentes cerebrovasculares. En la mayoría de los estudios de la ingesta de café recomendada para mostrar un efecto positivo es de un máximo de 4 tazas de 6 onzas al día.
Estudio después de que se está haciendo el estudio para mostrar los efectos positivos que el café puede tener sobre ciertas enfermedades y trastornos. La investigación más reciente muestra la relación entre el consumo de café y la depresión baja en las mujeres. El estudio de la revista Archives of Internal Medicine mostró que las mujeres que beben 4 tazas de café al día tienen un 20% menos propensos a mostrar signos de depresión o deprimirse. Los receptores cerebrales que responden a la cafeína estimulante cuando entró en el cuerpo se concentran en los ganglios basales. Esta área es importante para determinar la depresión y Parkinson &'; s. Dosis bajas, estimulación crónica causada por el consumo de la cafeína del café hace que estos receptores más eficientes causando uno a tener sentimientos menos deprimidas. Este doesn y' t bajar el riesgo de la depresión sin embargo, sólo protege contra
Otra enfermedad demostrado beneficiarse de consumo de café 2 diabetes es de tipo.. Hay más de 15 estudios publicados que muestran los datos sólidos de que las personas que beben 4-6 tazas de café al día, independientemente del sexo, el peso, o la ubicación tienen un 28% menor riesgo de diabetes tipo 2. Cada taza adicional de café cae las probabilidades en un 7%. La idea es que los antioxidantes en el café ayuda a prevenir el daño a los tejidos. Adicionalmente café contiene los minerales magnesio y cromo. Estos minerales ayudan al cuerpo a usar la hormona insulina, que es el principal problema en las personas que tienen diabetes tipo 2. La diabetes tipo 2 también puede conducir a la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular; por lo tanto, al reducir el riesgo de diabetes también está la prevención de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El consumo de café se ha relacionado con un menor riesgo de arritmias cardíacas en hombres y mujeres y bajó el riesgo de accidentes cerebrovasculares en mujeres. Al beber 1-3 tazas de café son 20% menos propensos a ser hospitalizados por ritmos cardíacos anormales y beber 2 o más tazas reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 20%.
Los datos de la investigación sobre el café también es muy consistente en la protección contra el Parkinson &'; s la enfermedad y el Alzheimer y' s enfermedad. La cafeína se ha demostrado que protege contra ciertas neurotoxinas, que conducen al desarrollo de Parkinson y el Alzheimer y' s. Un mayor consumo de café está asociado con un menor riesgo de Parkinson &'; s. Debido a la cafeína en el café no es un 80% menor riesgo de Parkinson &'; s enfermedad. El café también se ha relacionado con reducir la demencia un síntoma principal de la enfermedad de Alzheimer y' s. Cuando usted bebe 3-5 tazas de café al día reduce el riesgo de desarrollar demencia y enfermedad de Alzheimer y'. S en un 65%
Con la investigación del cáncer intensa por ahí, los datos han sido consistentes entre el café y el cáncer de hígado. El alto consumo de café se ha asociado con un menor riesgo de cirrosis hepática y cáncer de hígado. Hay una reducción en el riesgo de mortalidad del 80% de la cirrosis asociada con el consumo de café. Se están realizando estudios adicionales para confirmar los efectos positivos del café en dolores de cabeza, asma, cáncer de colon, cálculos biliares y cavidades.
Pesar de los beneficios para la salud del cuerpo, el café es mejor bebido con moderación. El alto consumo de café puede provocar dolores de cabeza, aumento del ritmo cardíaco, o causar insomnio. Uso de la cafeína pesada también puede causar problemas tales como inquietud, ansiedad, irritabilidad e insomnio. La cafeína también se ha sabido para aumentar la presión arterial y debido a su acidez puede empeorar la acidez estomacal. Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas es importante quitarse la costumbre de café para evitar cualquier aumento de los efectos secundarios. También consulte a su médico para determinar si están involucrados otros factores Hotel  .;