Valor nutricional y beneficios para la salud de Sweet Pepper

El pimentón es el nombre dado a un grupo de artículos pimentón, y pertenecen a la familia de las solanáceas y clasificado del grupo de verduras. Hay 20 -27 variedades de pimientos dulces de diferentes colores (verde, rojo, naranja y amarillo).
América Central y del Sur es su hogar original. Incluidos los españoles se trasladaron en 1493 a los países europeos y los países africanos y asiáticos. China está considerado el mayor productor del mundo de la pimienta, seguido de México.
Valor nutricional
Las verduras pimentón con un alto valor nutricional y que promuevan la salud mediante contiene la mayor parte de los nutrientes y buenas cantidades. El pimentón es una parte importante de la dieta como los 100 gramos de la misma proporciona 127 calorías.
Carbohidratos
, Paprika tiene una buena cantidad de hidratos de carbono (4,22 g \\ 100 g) e incluyen fibra dietética (1,8 g) y azúcares (2,17 g), donde el pimiento tiene azúcar glucosa y fructosa.
Fat
Caracterizado pimentón en el bajo contenido de grasas saturadas y colesterol. Cada 100 gramos de pimientos contener 11,85 g grasa total.
Aminoácidos
y tiene un número significativo de aminoácidos esenciales y no esenciales incluyen triptófano, treonina, isoleucina, metionina, cisteína, fenilalanina, tirosina, arginina, alanina , aspártico, ácido glutámico, glicina, prolina, serina.
minerales y vitaminas
, Los pimientos dulces de vegetales frescos ricos en minerales y vitaminas, que cada 100 g de pimienta contienen en las ocho mg de calcio y magnesio, 15 mg fósforo 0.134 mg de potasio 0,17 mg de sodio, zinc, cobre, manganeso, hierro, selenio 0.177 mg de vitamina C, tiamina, niacina, ácido pantoténico, B-6, ácido fólico, 4,8 mg de colina, betaína, la vitamina B-12, 14 microgramos de vitamina de vitamina A, retinol, 134 microgramos de beta-caroteno, el alfa-caroteno, criptoxantina, vitamina A, licopeno, vitamina E, vitamina D, 21,3 microgramos de vitamina K.
Salud Beneficios
Antioxidante
Pimienta tiene varios fitoquímicos (vitaminas), que tiene una capacidad para antioxidante, que ayuda a neutralizar los radicales libres en el cuerpo, y proteger las células del daño. También puede ayudar a prevenir o reducir los síntomas de algunas enfermedades.
Y se pueden reproducir los materiales de acción similar de hormonas en el cuerpo, dice Heber (David Heber, MD, profesor de medicina y salud pública y director de la fundación presidente del Centro para la Nutrición Humana de la División de Nutrición Clínica en la Universidad de California).
dieta de pérdida de peso Francia El complemento de pimienta a la dieta para reducir peso. Debido a que se considera una comida alimenta el cuerpo con muchos nutrientes que necesita el pimiento Además da buenos calorías, así como para contener la cantidad de fibra que le da una sensación de saturación rápida
. Otros beneficios
1.Reduces el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de cuello uterino y de próstata.
2.Enhances niveles de inmunidad.
3.Eating pimentón ayuda a mantenerse al día de la vista, prevenir la infección por contener vitamina A.
4.Vitamin C, la reducción de la prevención de cataratas. B6
5.Vitamin, un compuesto vital para reacciones químicas básicas en todo el cuerpo, incluyendo aquellos que se producen en el cerebro y el sistema inmunológico.
6.Each del compuesto luteína y la zeaxantina, para retardar la progresión de las enfermedades oculares, como cataratas o degeneración macular.
7., betacaroteno ayuda a proteger contra algunos tipos de cáncer, como el cáncer de mama en mujeres menopáusicas.
8.Lycopene ayuda a reducir el riesgo de cáncer de ovario.
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