¿Cuáles son las vitaminas y minerales y hacer?

Las vitaminas y los minerales son sustancias esenciales que el cuerpo necesita para existir y sobrevivir, y juega un papel vital en el mantenimiento de la salud. Tienen un papel importante en mantener el cuerpo funcionando correctamente y mantener una buena salud, sobre todo en esta sociedad moderna donde la mayoría de los alimentos procesados ​​o cocinados en y contiene una gran cantidad de grasas saturadas, mientras que carece de nutrientes importantes.

Se puede encontrar en abundancia en alimentos naturales y sin procesar, incluyendo verduras, frutas y granos. Desde estas necesidades nutricionales son a menudo pasados ​​por alto en la forma de preparar la dieta moderna, la gente toma estos suplementos alimenticios en forma de tableta o cápsula, o pueden ser consumidos en forma de vitaminas líquidas. Las personas que quieren perder, ganar o mantener su peso debe comer una dieta saludable con regularidad, ya que juega un papel vital en la construcción y el mantenimiento de un cuerpo sano.

¿Qué son las vitaminas y lo que son?

Las vitaminas son nutrientes importantes que el cuerpo debe ser sobre una base regular. Dentro de nuestros cuerpos son una serie de órganos que tienen funciones específicas en nuestro cuerpo. Estos órganos requieren reacciones químicas causadas por una proteína especial llamada una enzima y la coenzima correspondiente. Las vitaminas actúan como coenzimas, permitiendo a estas reacciones químicas en nuestro cuerpo tienen lugar.

Hay básicamente dos tipos de vitaminas que se requiere y consumida por el cuerpo y esto incluye:

* Las vitaminas liposolubles

Estos pueden ser eficaces y beneficiosos para el organismo si se circula por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo. Sin embargo, las vitaminas solubles en grasa requieren moléculas de proteínas especiales que les ayudan a entrar en la sangre y transportados a través de los vasos sanguíneos.

* Las vitaminas solubles en agua

A diferencia de otras vitaminas, vitaminas solubles en agua se pueden mover libremente en el torrente sanguíneo y no necesita la ayuda de las proteínas o moléculas grasas especiales. Los excesos se excretan en las heces o la orina para evitar posibles tozic acumulación.

¿Qué son los minerales y para qué sirven?

A diferencia de las vitaminas, los minerales son inorgánicos y no se originan a partir de plantas, animales y otros seres vivos. Estos minerales, como potasio, calcio, sodio y magnesio son requeridos por diversas partes del cuerpo para funcionar correctamente. Estos incluyen la acumulación y el fortalecimiento de los huesos y dientes, el equilibrio de líquidos en el cuerpo, así como facilitar la correcta transmisión de las señales de los nervios y los músculos.

Las vitaminas y minerales esenciales para facilitar las reacciones químicas que se producen en el cuerpo para que siga funcionando correctamente y en buen estado de salud. Se puede obtener de forma natural a través de alimentos oa través de suplementos Hotel  .;