Lo que la gente que no mueren de un Accidente Cerebrovascular Coma

A medida que envejece, su riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular aumenta. Sin embargo, hay una gran cantidad de evidencia de que los alimentos que usted come puede hacer una diferencia en si usted sufre un accidente cerebrovascular. Estos alimentos también pueden hacer una diferencia en si el accidente es mortal.

¿Qué causa un accidente vascular cerebral Los coágulos de sangre
? atrapados en los vasos sanguíneos de la cabeza y en el cerebro causan alrededor del 80 por ciento de los accidentes vasculares cerebrales entre las personas en los Estados Unidos. Los vasos sanguíneos que estallan en el cerebro hacen que el otro 20 por ciento, ya que puede causar una hemorragia.

También sabemos que al incluir ciertos alimentos en su dieta, usted puede:

Prevenir la formación de coágulos de sangre
Mantener una presión arterial saludable
Mantenga los vasos sanguíneos flexibles y libres de escombros

Por incluyendo incluso una porción al día de ciertos alimentos puede reducir entre un 40 a 60 por ciento la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular o de morir a causa de ella.

La física protectores del cerebro
Si desea evitar golpes o cualquier otro tipo de accidentes en el cerebro, es necesario comer frutas y verduras. Hace diez años, la investigación mostró que el consumo de frutas y verduras previene accidentes vasculares cerebrales y mitiga el daño en caso de que ocurra un accidente.

Investigadores británicos de la Universidad de Cambridge descubrieron que las personas de más edad que consumían grandes cantidades de frutas y vegetales tenían menos probabilidades de morir de un accidente cerebrovascular.

Un estudio noruego también encontró que la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular fue 45 por ciento menor entre los hombres y 1/3 menor entre las mujeres que consumían grandes cantidades de frutas y verduras.

Los estudios científicos tienen muy bien establecido ahora que gran parte del daño cerebral hacer para trazos es de un desequilibrio en nuestras células entre sodio y potasio. Esto sucede porque comemos demasiados alimentos procesados ​​cargados de sal y pocas frutas y verduras que son más altos en potasio que en sodio (sal). Si usted está interesado en conocer un poco más acerca de cómo las células del cuerpo trabajan puedes leer mi artículo y"? ¿Usted sabe cuáles son las causas principales hipertensión son y " ;.

Lo que la gente que don &'; t mueren de un accidente vascular cerebral comer
Cada uno de estos alimentos proporciona 400 miligramos adicionales de potasio en su dieta, una cantidad que se ha demostrado que reduce un 40 por ciento las probabilidades de un accidente cardiovascular cerebral.

½ taza de espinacas frescas, España preparada y frac12; taza de hojas de remolacha fresca, cocinados
1 taza de jugo de tomate
1 taza de jugo de naranja fresco Hotel ¼ melón Hotel ½ taza de calabaza
10 mitades de albaricoques secos
2 zanahorias Hotel ½ taza de cocido patata dulce Hotel ½ taza de frijoles verdes frescos, cocidos
1 taza de leche sin grasa Hotel ½ aguacate
1 plátano
60 gramos de almendras
1 papa al horno sin piel
1 papa al horno con la piel (844 mg)

Palabras finales
Comer frutas y verduras todos los días te protege de muchas enfermedades. Ahora usted tiene una razón más para incluir en su dieta: para evitar daños en su cerebro. Si usted es como yo, lo que probablemente le asusta más a medida que envejece no es ser autosuficientes porque su cerebro no responde. Mientras que usted no puede controlar todo lo que rodea a prevenir un accidente cerebrovascular, que puede hacer un par de cosas tales como comer más frutas y verduras.

A su salud!

Emilia Klapp, RD, BS
www.TheDiabetesClub.com
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