Los anunciantes Alimentos desinformación quieren que usted crea

Prácticamente todo el mundo en estos días está viendo lo que comen. ¿Eres uno de ellos? Si es así, es probable que trate de tomar decisiones informadas sobre su comida. ¿Le resulta y' s veces es difícil saber lo que es una buena opción es y lo y' s no?

y' s fácil confundirse. Mira los anuncios de la TV. Cada producto quiere que pienses que y' sa buena opción. O que usted y' re una buena madre para alimentar a sus hijos sus productos. It &'; s importante a tener en cuenta que estos son pagados advisements. Su motivación es vender productos

Vamos y'. S echar un vistazo más de cerca a tres diferentes escenarios y- tres maneras diferentes que creemos y' re tomar decisiones saludables. Ver lo saludable de sus decisiones han sido

Jarabe de maíz:. ¿Has visto los anuncios de televisión que recientemente empezó a correr sobre el jarabe de maíz de alta fructosa? Un punto los anuncios hacen es que el JMAF viene de maíz. Esto es cierto, pero no tiene ni de lejos los ingredientes nutricionales de una mazorca de maíz. De hecho, el JMAF es un aditivo alimentario y conservante a base de maíz modificado genéticamente. Cambiar la química que el maíz se pone a través de los resultados en un producto que prolonga la vida útil, mantiene la humedad y es más barato que el azúcar.

¿Hay una desventaja de JMAF? En primer lugar, como con cualquier azúcar, es un "calorías vacías", lo que significa que no hay vitaminas, minerales, antioxidantes, o el valor nutricional de cualquier tipo.

Pero, hay más motivos de preocupación. JMAF, porque de ser modificados químicamente, se metaboliza de manera diferente. Se absorbe más rápidamente que los azúcares regulares, y, a diferencia de la glucosa, entra en las células sin la ayuda de la insulina. ¿Qué significa esto? Dr. Mark Hyman explica en su libro Ultra-Metoblism, "Básicamente, lo que significa que el consumo de JMAF hace que su nivel de colesterol disparar hacia arriba y causa problemas con su hígado que ralentiza el metabolismo."

Los niveles de colesterol no son la única función del cuerpo afectada negativamente por el JMAF, su hígado se ve afectado, también. Enfermedad del hígado graso es la enfermedad hepática más común en Estados Unidos, que afecta a 20% de la población, la causa principal es el consumo de azúcar. La forma más común de azúcar es el JMAF, que ha sido llamado un "supersugar". El consumo de todos estos edulcorantes eleva los niveles de insulina, lo que contribuye a la acumulación de grasa en las células del hígado. Esto puede llevar a resistencia a la insulina.

JMAF también se ha culpado por la obesidad. El doctor George Bray, investigador principal del Programa de Prevención de la Diabetes en la Universidad Estatal de Luisiana Centro Médico le dijo al Congreso Internacional sobre la Obesidad que en 1980 las tasas de obesidad relativamente estables empezaron a subir. Esto fue justo después de JMAF comenzó a ser utilizado en cantidades masivas. Para el año 2000, las tasas de obesidad se duplicó.

En 2004, investigadores de la Universidad de Carolina del Norte y la Universidad Estatal de Louisiana publicaron un artículo acerca de las bebidas de rol con JMAF podrían desempeñar en la epidemia de obesidad. Entre 1970 y 1990, hubo un aumento del 1.000% en el consumo de bebidas de JMAF y un aumento en correlación en la obesidad. Los investigadores teorizan que la fructosa puede desempeñar un papel en la epidemia de obesidad debido a la forma en que se metaboliza.

Haga un hábito de leer las etiquetas. Cualquier cosa que se ha procesado tiene buenas posibilidades de contener el JMAF. Cambie a productos orgánicos, que son menos propensos a utilizar JMAF en aderezos para ensaladas, salsas de tomate, etc. Comience a hacer el cambio a los alimentos integrales, naturales. Independientemente de si usted decide consumir productos que contienen JMAF, basa su decisión sobre su propia investigación, no en lo que algunos anuncios de televisión que quiere creer

Bajo en grasa /alimentos sin grasa:. Fue en el de 1990 que la industria alimentaria inició la creación de grasa reducida y variaciones sin grasa de sus productos. Hoy en día, más del 90% de los adultos estadounidenses están consumiendo estas nuevas variaciones, incluyendo la leche, el queso, aderezos para ensaladas, papas fritas, mayonesa, margarina, helados y postres congelados. No hay duda de que estos productos son muy populares, pero sí hacen una diferencia para alguien que está tratando de perder peso, alguien como tú?

Lo primero que hay que decir es que estos productos son sin grasa, no libre de calorías. Si usted está consumiendo más calorías que usted se quema, usted aumentará de peso, incluso si usted está comiendo productos libres de grasa. Productos sin grasa y bajos en grasa no son necesariamente bajos en calorías. Echa un vistazo a estos ejemplos:

Peanut Butter - porción 2 cucharadas
regulares: 190 calorías, 16 gramos de grasa
Reducción Grasa: 180 calorías, 12 gramos de grasa

Fig Newtons - sirviendo 2 galletas
regular: 110 calorías, 2 gramos de grasa
Fat Free: 100 calorías, 0 gramos de grasa

Yogur - sirviendo 6 onzas
ordinarios: 165 calorías, 6 gramos de grasa
baja en grasa: 175 calorías, 2 gramos de grasa

Tenga en cuenta la diferencia en el yogur. ¿Cómo puede la variedad baja en grasa tiene más calorías que la variedad regular? Para bajos en grasa y sin grasa los productos todavía degustar buenos, muchas veces contienen más azúcar que la variedad regular. Más azúcar, más calorías.

Esto es preocupante si se considera que en los últimos 20 años, hemos aumentado el consumo de azúcar en los EE.UU. por 26 libras, 135 libras. de azúcar por persona por año! Eso significa que el estadounidense promedio consume un asombroso 2-3 libras de azúcar cada semana.

Todos sabemos el azúcar no es bueno para nosotros, pero echar un vistazo a algunos de los riesgos para la salud que pueden provenir de consumir azúcar:

• puede suprimir su sistema inmune y deteriorar sus defensas contra las enfermedades infecciosas Hotel • puede producir un aumento significativo en el colesterol total, los triglicéridos y el colesterol malo y una disminución en el colesterol bueno Hotel • contribuye a la obesidad Hotel • puede causar cálculos biliares Hotel • puede contribuir a la osteoporosis Hotel • puede aumentar su presión arterial sistólica

Estos son sólo algunos de los riesgos para la salud que encontré cuando busqué internet. Por no mencionar el aumento de la diabetes y el síndrome metabólico.

La ironía es que hoy en día, los estadounidenses están comiendo menos grasa que antes pero la obesidad está muy extendida. Cortar la ingesta de grasa no significa nada cuando uno come diez galletas sin grasa a la vez. La tendencia sin grasa está teniendo ningún impacto en la salud o la cintura. Empieza a leer los paquetes de su contenido de grasa reducida y productos libres de grasa. Tomar decisiones informadas. Y, recuerde, las calorías son calorías, incluso si son queridos sin grasa

Granos enteros:. Esto se ha convertido en una frase popular en las etiquetas de los alimentos. Cajas de cereal le dicen sus cereales se hace con granos enteros. Esto puede ser muy confuso. En el proceso de fabricación, el trigo de grano entero es despojado de sus 11 vitaminas y minerales, a continuación, se añaden productos químicos sintéticos que darle cuatro vitaminas y minerales. Ahora puede ser llamado y" Enriquecido y " ;. Las empresas también pueden etiquetar sus productos como y" hecho con granos enteros y" incluso cuando el ingrediente de grano entero puede representar solamente 5% del producto acabado totales. Se mezclan los granos enteros con granos refinados para hacer el producto más barato. Las etiquetas de y" harina de trigo enriquecida y " ;, “ la harina de trigo y " ;, “ la harina blanca y" y" harina y " de uso múltiple; No son los granos enteros. Los alimentos etiquetados y" el trigo y " de grano entero; son.

Maniobrar comestibles pasillos de la tienda puede ser un desafío de enormes proporciones. Infórmese en las etiquetas de lectura y usted puede estar seguro de tomar decisiones saludables Hotel  .;