Sentirse bien con la dieta anti-inflamatoria:

La dieta anti-inflamatoria puede hacerte sentir muy bien! y" ¿Cómo, y" usted pregunta. Al eliminar o reducir significativamente su consumo de alimentos pro-inflamatorias. Cuando estos alimentos se cortan de su dieta, la inflamación en el cuerpo reduce teniendo estrés y la tensión de las articulaciones y los órganos.

Mientras que sigue esta dieta la probabilidad de pérdida de peso también aumenta. y" ¿Cómo sucede esto, y" mediante la reducción de su consumo de cereales y productos de trigo, refrescos y otros azúcares simples que causan el exceso de peso.

I &'; ll empezar esta discusión diciendo lo inflamación adicional en el cuerpo causa; dolor crónico, artritis, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, alergias, acné, la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad, la enfermedad cardíaca, el cáncer, la hipertensión, la depresión y la diabetes. Sin embargo, esta es una lista abreviada hay muchas otras condiciones que hay causados ​​por la inflamación.

En breve resumen, menos alimentos inflamatorios que comemos, menos inflamación que
tienen en el cuerpo.

Fondo de Información sobre Alimentos Pro-inflamatorios:

Cereales, azúcares refinados, aceites parciales hidrogenado, aceites vegetales y semillas son del hombre moderno. Estos alimentos han sido alrededor de un corto período de tiempo; por lo tanto, la obesidad y las enfermedades van en aumento. Los seres humanos se han adaptado genéticamente a comer frutas, verduras, frutos secos, carnes magras y pescado, alimentos no relacionados con las enfermedades crónicas.

¿Por qué los granos Inflame?

Los cereales contienen una proteína llamada gluten. El gluten es la principal causa de muchas enfermedades del aparato digestivo, como la enfermedad celíaca, también colaborador de dolores de cabeza frecuentes. También tienen una proteína de azúcar llamado lectinas que se ha demostrado que causan inflamación en el sistema digestivo.

Los granos también contienen ácido fítico, que se sabe que reduce el cuerpo y' s la absorción de calcio, magnesio, hierro y zinc. Por último, los granos contienen altas cantidades de sustancias bioquímicas de ácidos grasos de los llamados ácidos grasos omega-6 que no causan la inflamación. Bioquímicos ácidos grasos conocidos como ácidos grasos omega-3 son antiinflamatorios y se encuentran en el pescado fresco y vegetales verdes

¿Qué debo comer

alimentos anti inflamatorios

.? - Todas las frutas y verduras (crudas o ligeramente cocidas) guía - batatas Roja y
- Anti-inflamatorios omega-3 huevos
- Raw
tuercas - especias como el jengibre, la cúrcuma, ajo
- mantequilla orgánica, aceite de coco, aceite de oliva virgen extra
- El pescado fresco, evitar el criadero
- Carne, pollo, huevos procedentes de animales alimentados con pasto
- Caza silvestre, como ciervos, alces, etc.
- El agua, té orgánico verde, vino tinto, cerveza stout

Para obtener más información sobre la dieta anti-inflamatoria, por favor visite el Dr. Steve Smiley y' s web http://www.chiropractor-today.com /anti-inflammatory-diet.html
.