Proteína para todo el mundo

Por alguna razón, la mujer promedio trata de limitar la cantidad de proteína que comen. Los hombres tienden a amar a comer carne. La proteína no es de género basada pero se necesita y se utiliza en un número de diversas maneras en el cuerpo.

Usted probablemente sabe que necesita comer proteínas, pero ¿qué es? Muchos alimentos contienen proteínas (por ejemplo: pro-adolescente), pero las mejores fuentes son carne de res, pollo, pescado, huevos, productos lácteos, frutos secos, semillas y legumbres como los frijoles negros. La proteína se acumula, mantiene y reemplaza los tejidos en su cuerpo. (No los tejidos que se suene la nariz en! Nos referimos a las cosas de su cuerpo formado por.) El músculo, sus órganos y su sistema inmunológico se componen principalmente de proteínas.

¿Está recibiendo suficiente proteína en su dieta?

Si usted no está tomando un suplemento de proteínas, más que probable que no están recibiendo suficiente proteína en su dieta. ¿Cuánto es suficiente proteína? Para la señora promedio, usted debe consumir 0.5 gramos de proteína. Si usted está trabajando usted debe consumir entre 0,6-0,8 gramos de proteína por la masa corporal magra. Su masa corporal magra es la cantidad de músculo en su cuerpo. Si usted no sabe lo que es, usted debe considerar la obtención de su grasa corporal tomado. Casi cada gimnasio local le puede ayudar con las pruebas de la grasa corporal

¿Por qué necesita un suplemento de proteínas

-.?. Ganancia de masa muscular y perder grasa al mismo tiempo

- Previene la degradación muscular

- Construir y reparar los tejidos

- Aumenta tu metabolismo

- la manera conveniente de consumir proteína

- le impide perder una comida .

LT Thomas, BS

Autor, altavoz, preparador físico, Fitness Boxeo Especialista
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