Cómo buscar fuentes saludables de proteínas sin comer carne

Sin Carne =
Proteína Saludable De otras fuentes de alimentos. Este artículo le mostrará
.

No hay productos de carne para mi familia. Sin vaca, cerdo, cordero, pollo, en Turquía son consumidos por nosotros. Sin embargo, es importante mencionar que nosotros comemos
peces en los últimos años.

¿De dónde sacamos la proteína de? ¿Qué se puede comer
en lugar de carne y aún así obtener todas las proteínas que su cuerpo necesita

Hotel ?

En primer lugar, vamos a explicar en un fácil cierto, ¿qué es
proteína y por qué es tan importante

Los bloques de construcción de la vida:.

La proteína es un importante
nutrientes necesarios para la construcción, mantenimiento y reparación de los tejidos en el
cuerpo. Los aminoácidos, los bloques de construcción de proteínas, pueden ser sintetizados por el cuerpo
o ingieren los alimentos. Hay 20 aminoácidos diferentes en los alimentos que comemos
, pero nuestro cuerpo sólo puede hacer 11 de ellos. Los 9 aminoácidos esenciales, que
no pueden ser producidos por el cuerpo, se debe obtener de la dieta. Una variedad de granos
, legumbres, verduras y también puede proporcionar todos los aminoácidos esenciales
ácidos nuestros cuerpos requieren. El exceso de proteínas se ha relacionado con la osteoporosis, enfermedad renal
, cálculos de calcio en el tracto urinario, y algunos tipos de cáncer. Un variado
dieta de frijoles, lentejas, granos y verduras contiene todos los aminoácidos esenciales

Hotel .

Hotel algo que todos
debe saber acerca de la proteína: toda Cada alimento contiene proteínas! Las zanahorias contienen
que, apio contiene. Nosotros no tenemos que limitarnos a los frutos secos, semillas y granos de
cuando se piensa en proteínas. Desde luego, no hay que centrarse en los productos animales
. La proteína consumida de una dieta basada en vegetales balanceada parece ser
montón. Muchos de nosotros hemos sido condicionados a preocuparse por nutrientes específicos, tales como la proteína
. Si sólo consumimos los alimentos el cuerpo humano está diseñado para, nos
no tenemos que preocuparse de los nutrientes y debemos experimentar
óptima salud.

probable es ya come proteínas
completas sin siquiera intentarlo. Aquí hay un poco de proteína completa sabrosa y saludable
combinaciones

Habas en tostada
** maíz y frijoles ** hummus y pan de pita
** mantequilla de nuez en el pan de grano entero ** Pasta con habas ** arroz y frijoles, guisantes, lentejas o
** sopa de guisantes con grano entero o galletas sembradas
o pan ** Tortillas con refritos frijoles ** hamburguesas vegetarianas, o hamburguesas de salmón en pan
**

SALUDABLES
fuentes de proteína:

habas Legumbres,
lentejas, guisantes, cereales, granos enteros ** ** AS- arroz integral, España arroz salvaje, la quinua *, Amaranto * cebada trigo sarraceno, centeno * **
Los vegetales de hojas verdes **, incluyendo espinaca, nutricional
levadura * Frutos secos - almendras, nueces, anacardos, cacahuetes ... Algas - espirulina *, algas, arame, Nori, Semillas de cáñamo - *, sésamo, girasol ... Hortalizas - Coles de Bruselas, papas, yuca, huevos, pescado , yogurt, leche (ver más abajo), queso, hamburguesas de salmón saludables, España

Sé que tal vez cuestionando a sí mismo, pero
fueron son los de soja * productos? Después de mi investigación y experiencia personal, yo no creo
productos de soya son la opción más saludable, ni yo les recomiendo, y en Destinia.com los recursos encontrarás un enlace que te llevará a una página donde explicar
por qué.

Recursos
Para obtener más información sobre cómo tener hábitos de alimentación saludables
con una dieta de alimentos enteros

Aprende ¿por qué los productos de soja no son buenas

Peligros de la Soya Foods &.
soja-Baby Formula

Cómo buscar fuentes saludables de proteínas sin comer carne

nutrición

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