Combustible que nutre - Comer bien para sentirse mejor

En su forma más simple, la comida es combustible. Aunque nuestras preferencias con respecto a sabor y textura pueden variar ampliamente, todos nos apoyamos en los alimentos que ingerimos en energía. La mayoría de la gente es consciente de que es vital que consumimos una amplia variedad de alimentos si aspiramos a mantener un estado de bienestar físico. Sin embargo, la íntima conexión entre la dieta y nuestro bienestar mental es menos entendido. Del mismo modo que los componentes nutricionales en potencia alimentaria del cuerpo, también lo es lo que alimentar la mente. Algunos alimentos pueden perjudicar el funcionamiento cognitivo y minar nuestra energía, mientras que otros aumentan nuestra capacidad intelectual y hacernos sentir vigorosa. Lo que comemos y la bebida puede tener un poderoso efecto sobre nuestra capacidad de concentrarse, claridad mental, estado de ánimo y los niveles de estrés.

Las alergias alimentarias, que don &'; t siempre se manifiestan en formas que reconocemos, también pueden desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la salud mental. Por lo tanto, para la mayoría de nosotros, incluso un simple cambio en la dieta puede tener un impacto profundamente positivo en nuestras vidas. Tomarse el tiempo para explorar si la ansiedad, pensamientos confusos, o tensión inexplicable puede vincularse a una alergia alimentaria o sensibilidad a los alimentos puede autorizarle para tratar sus síntomas de forma natural. Los beneficios de una dieta saludable más personalizada se sienten a menudo inmediatamente. Azúcar, grasas saturadas, el trigo y los productos lácteos son con frecuencia los alérgenos y puede estresar el cuerpo. Para las personas que son alérgicas, consumirlos pueden causar desequilibrios en el cuerpo físico que tiene un efecto negativo en el cuerpo y' s la capacidad para nutrir el cerebro. Agua, fibra, frutos secos, semillas sin procesar, frutas y verduras crudas, y proteínas vegetales, por otro lado, apoyar el funcionamiento físico y mental, proporcionando los nutrientes que sí necesitamos sin sustancias adicionales que don &'; t.

Una dieta equilibrada, natural puede ayudar a aliviar los cambios de humor, ataques de pánico, ansiedad y depresión leve. Claridad intelectual y la agilidad se mejora cuando la mente recibe una alimentación adecuada. Incluso aquellas personas que están bendecidos con la capacidad de consumir casi cualquier alimento puede beneficiarse de una dieta más saludable y más simple. Puesto que los seres físicos y mentales están estrechamente vinculados entre sí, debemos alimentar a cada uno de los alimentos sobre los que prosperan Hotel  .;