Pautas nutricionales para vivir cerca

El cuerpo está diseñado para la función del 100%, cualquier desviación de ese o síntomas no está y" la normalidad y" aunque algunas personas piensan que es normal porque experimentan regularmente estos síntomas /disfunciones. Su cuerpo está compuesto de células y cuando le das esas células el combustible adecuado, que le dará la energía correcta y funcionar mejor, más hacia el 100%. Fuente:. Reed Davis, Metabólico Foro Typing

La nutrición o el combustible para hacer funcionar su sistema de manera eficiente a la derecha es la clave del éxito y estar libre de síntomas. Este es un proceso de ensayo y error. Para el mejor y más rápida de coaching resultados se recomienda.

Muchos clientes con los que trabajo están buscando consejos de nutrición clave a seguir. Algunos miembros de la comunidad de tipo metabólico publican estos. Compruébelo usted mismo:

DIRECTRICES NUTRICIONALES PARA VIVIR POR

1. Coma alimentos lo más cerca posible a él y' s fuente natural. Evite todo lo procesado cuando sea posible. Siempre que el hombre pone sus manos sobre nuestra comida se vuelve menos saludable para nosotros. Cuando compras y- incluso en una tienda de alimentos saludables, siempre atento a los aceites hidrogenados, colorantes sintéticos y conservantes. Sea consciente de baja en grasas /no hay alimentos de imitación de grasa y- ingredientes artificiales se utilizan a menudo. Si tiene una etiqueta que probablemente no es bueno para ti.

2. Coma orgánico. Carne orgánica o pollo es un buen paso en la dirección correcta, pero buscan alimentado con pasto, hierba terminado, vacas de pastoreo y bisonte, y pollos de granja alimentados con una dieta natural de alta en ácidos grasos omega 3 &'; s. Utilice sólo frutas y verduras orgánicas -si no se puede obtener orgánica, lavar a fondo, y /o pelar la cáscara externa para eliminar pesticidas dañinos.

3. Nunca pasar hambre o lleno. Comer cada 2-3 horas. Si usted y' re hambre de 1 a 2 horas después de una comida que usted y' re no maximizar su energía metabólica.

4. Familiarizarse con su lista Tipo alimentos metabólico.
Imprima copias del Metabólico factores de bloqueo y la mejora de los factores de lista de verificación y los graban para su frig. A continuación, compruebe los elementos individuales fuera como usted elimina /ponerlas en práctica en su vida.

5. Si tiene empastes de mercurio /amalgama en su boca, considerar la posibilidad de remover por un dentista competente con conocimientos sobre cómo eliminar de forma segura. Prepárese para la eliminación siguiendo su tipo de dieta metabólica y la suplementación específica para una extracción segura. Haga un seguimiento con una limpieza de metales pesados. Analice los detalles con su asesor.

6. Evite los productos lácteos a menos que sea en bruto (para una lechería cruda fuente a visitar la página de recursos en mi sitio web en www.livingbalance.us). Elija sólo yogur con toda la grasa orgánica o kéfir (prima es preferible).
Equilibrar cada comida y merienda con proteínas, carbohidratos y grasas (carbohidratos deben provenir principalmente de frutas y verduras). Ajuste la cantidad de cada macronutriente para adaptarse a su tipo metabólico.

7. Limite el almidón en forma de panes, pastas, papas fritas, galletas, papa blanca y' s, etc. Elimine los carbohidratos refinados. Reemplace con granos germinados es decir, salvado, Ezequiel, maná, lino, etc. brotado (estos elementos sólo se pueden encontrar en la sección de congelados de su mercado de alimentos saludables). Si usted nunca ha eliminado el gluten probarlo durante un mes. Evite el consumo diario de trigo & gluten.
masticar la comida lentamente y de manera relajada para permitir que las enzimas de la saliva para comenzar el proceso digestivo.

8. Varíe su alimento diario. Trate de no comer lo mismo día tras día las cosas para evitar las alergias alimentarias.

9. Sé el aceite de oliva seguro es prensado en frío y sólo en un vidrio oscuro. No hay plásticos o de aluminio /metal. El aceite de oliva puede ser utilizado para la cocción o para rociar en una comida después de la cocción y- no cocinar a altas temperaturas con aceite de oliva. Reemplace los aceites vegetales con mantequilla de verdad, manteca, aceite de coco o aceite de palmiste para hornear, saltear, o freír.

acero inoxidable 10.Use alta calidad o sartén de hierro para cocinar.
miel cruda, jarabe de arce o stevia se pueden utilizar en lugar de azúcares refinados. Estos son los azúcares saludables que tienen todas sus propiedades intactas, y pueden proporcionar, enzimas, minerales y otros nutrientes para el cuerpo.

11. Beba sólo agua filtrada y- utilizando filtro de agua de alta calidad. Limite los jugos embotellada, agua del grifo, café y frutales. Los tés de hierbas son bien siempre y cuando usted comprueba su tipo metabólico
Recuerde, la buena salud doesn y'. T viene en una botella de píldoras, si y' s farmacéutica o un suplemento natural. La buena salud se construye mediante la identificación de los obstáculos que impiden su salud, para que hagan a un lado y ver su cuerpo a curarse. Todos los profesionales de la salud exitosos usan este modelo
Una vez que sintonice con éxito bien su dieta, usted y'. Re va a sentir tan bueno que usted ganó y' t quiere volver a su antigua forma de comer. El cambio no es fácil, pero vale la pena.

12. Recuerde, el gusto se adquiere; don &'; t tenga miedo de experimentar y probar nuevos alimentos. Comer sano puede ser delicioso, pero don &'; t come sólo por el gusto solo. Dar ese nuevo alimento oportunidad observando cómo te hace sentir de 1 a 2 horas después de comer.

13. Don y' t dan por vencidos, o te rindas porque usted don &'; t ejecutar la dieta perfectamente; nadie lo hace. Si usted y' re comiendo bien la mayor parte del tiempo y en ocasiones hacer trampa, que no va a torpedear todo el programa. Por lo menos ahora usted sabe cuando su engaño. Acabas de llegar de nuevo al programa tan pronto como sea posible.

14. La comida siempre ha sido y siempre será nuestra mejor medicina. Sin embargo, todo el mundo necesita para complementar porque: nuestro suministro de alimentos se ve comprometida, vivimos en un mundo muy tóxico, y nadie puede comer perfectamente todo el tiempo. Necesitamos suplementos para actuar como amortiguadores para estos baches en la carretera Hotel  .;