Salud de las articulaciones: La fuente de la juventud

Si Ponce de León estuviera vivo hoy, yo creo que sería muy impresionado con algunos de nuestros productos anti-envejecimiento! Con la investigación científica y la tecnología avanzada de apoyo a la industria de la salud y la belleza en pleno auge, hay todo tipo de productos eficaces que usted puede encontrar en el mercado para ayudarle a buscar jóvenes y mantenerse saludable. Mientras que la fuente de la juventud sigue siendo difícil de alcanzar, todavía hay algunas buenas noticias. Al parecer, todos nuestros esfuerzos para vivir más tiempo y más saludable se han traducido en un aumento de la esperanza de vida! La longevidad media de hoy en día para las mujeres es de 79,9 y para los hombres, 75.

Anti-envejecimiento no es sólo superficial. It &'; s todo acerca de parecer joven, sintiendo vibrante y poder vivir una vida activa hasta bien entrado nuestros años cincuenta, sesenta y setenta, sin los dolores habituales y enfermedades asociadas con el envejecimiento. Salud de las articulaciones es uno de los aspectos de la salud y la belleza que la mayoría de nosotros tendemos a descuidar. Nos aseguramos de que aplicamos cremas antiedad, filtros solares para proteger nuestra piel del fotoenvejecimiento, el cuidado de nuestros corazones, y hacer todo lo posible para perder peso y hacer ejercicio, y que y' s todo bien, pero mantener la salud articular es igualmente importante.

No importa lo joven que ver y sentir, dolor en las articulaciones que puede impedirle ir a lugares y hacer las cosas que quieres hacer. Por otra parte, si se descuida la salud articular es probable que empeorar progresivamente. Lamentablemente, con el deterioro de la salud de las articulaciones, podríamos fácilmente convertirse en personas que son y" todos vestidos con dónde ir y " ;. We &'; veremos cómo se puede cuidar de sus articulaciones por lo que te dan el máximo apoyo para disfrutar de un estilo de vida activo bien en sus años dorados.

En primer lugar, vamos y' s vistazo a algunas maneras que usted puede lucir más joven, mantenerse saludable más tiempo y vivir una vida independiente el mayor tiempo posible

Ejercicio
!

Usted tiene que hacer ejercicio. ¿Por qué? Porque a medida que envejecemos, los estudios muestran que llegamos a ser menos activos. De acuerdo con un artículo publicado en La edad y el envejecimiento, uno de los elementos de disuasión más poderosas para no hacer ejercicio, entre la categoría de mayores de 65 años, fue la apatía y el escepticismo sobre si el ejercicio podría realmente hacer una diferencia en el aumento o alargar sus vidas. Por el contrario, los estudios muestran que el ejercicio sí ayuda a mejorar la presión arterial, aumentar la resistencia, la resistencia y la densidad de los huesos, y tiene un impacto beneficioso sobre el equilibrio, la marcha y la potencia muscular. Un ensayo clínico mostró que una mujer de 90 años de edad después de 12 semanas de ejercicios de entrenamiento de fuerza como resultado una reducción de 20 años de edad músculo del muslo, la mejora de su caminar y la movilidad.

El ejercicio físico tiene un impacto beneficioso sobre la salud mental así como. En 2006, el Instituto Nacional de Salud Mental y Age Concern llevó a cabo un estudio que reveló que el ejercicio estaba vinculada a los niveles más bajos de estrés, depresión y ansiedad; y la mejora de los niveles de las funciones cognitivas, el bienestar general, una mayor autoestima y una vida social más activa.

Es un mito que las personas mayores de 60 años o más no pueden disfrutar de la actividad física vigorosa. Yoshihisa Hosaka, a los 60 años de edad, rompió el récord corriendo 60+ maratón! David Pastor tiene el récord británico más alto en el 2000m campeonato de remo indoor en la categoría de 85-89 años!

Mantenga estimular la mente

Aprender nuevas habilidades ayuda a mejorar el cerebro funciones. Contrariamente a lo que la gente cree, las nuevas células cerebrales pueden producirse, cualquiera que sea su edad puede ser.

Un experimento realizado por científicos de la UCLA que comprenden de las personas mayores de 55 años mostró que navegar por Internet áreas estimula en el cerebro asociados con la capacidad visual , la comprensión, la memoria y el lenguaje. Al hacer clic de un sitio a otro estimulados partes del cerebro que tienen que ver con la toma de decisiones y el razonamiento complejo. La moraleja de la historia? Mantenga el surf! Cuanto más se navega por los beneficios mentales mayores que experimentará!

Socializar

El Estudio MacArthur de Envejecimiento Exitoso muestra que las personas que tienen fuertes relaciones sociales suelen gozar de una mejor salud. También ayuda a mejorar la salud inmunológica. Curiosamente, las personas casadas tienden a vivir más tiempo en alrededor de 4 años para las mujeres y 10 años para los hombres, según un estudio de la Universidad de Chicago.

Recuerde Relax

En esta alta tecnología, alta mundo estresado, tenemos que aprender a relajarse. Encuentra una técnica que &mdash convenga; música, masaje, un buen libro. La relajación puede ayudar a reducir la presión arterial y las condiciones relacionadas con el estrés.

Mantenga una actitud optimista

investigación de Mayo Clinic muestra que las personas que son optimistas viven alrededor de 12 años más que los sus homólogos pesimista.

Mantener una casa de mascotas

Los estudios, en la Universidad de Purdue, muestran que las personas que tienen una mascota por lo general viven más tiempo que las personas que don &'; t. Tener una mascota en casa desencadena una respuesta de relajación.

Ser un buen samaritano

El Instituto Buck de Investigación Edad en California informó que las personas que trabajan como voluntarios para el trabajo social tienen un 44 por ciento más baja tasa de mortalidad que los que don &'; t ofrecen hasta cualquier parte de su tiempo a actividades de caridad. Los investigadores creen que la participación en el trabajo caritativo podría ayudar a estimular el sistema inmunológico y fue comparable a 4 veces a la semana régimen de ejercicio.

dieta equilibrada y de peso, dejar de fumar

notado yo no y' t mencionar estos puntos antes: Dejar de fumar, comer una dieta saludable, y mantener un peso óptimo. We &'; todos hemos sido bien fastidiado con estos puntos pero como todavía tendemos a descuidar lo que es obvio, hay que mencionar! Fumar causa daño acumulativo a su salud, especialmente a los pulmones. Cuanto más tiempo se fuma más probabilidades tendrá de desarrollar riesgos para la salud relacionados con el tabaquismo. Y en lo que se refiere a su peso, cada libra de peso extra que lleva resuelve a 3 veces más presión sobre las rodillas y otras articulaciones que soportan peso. El desgaste de estas articulaciones es naturalmente inevitable en las personas que tienen sobrepeso. Y esto nos lleva de nuevo a la forma en que usted puede tomar el cuidado de sus articulaciones y retrasar su envejecimiento.

Conjuntos Salud Suplementos

Un suplemento conjunta con base científica como GoFlex contiene una amplio espectro de nutrientes que apoyan de manera eficiente las funciones conjuntas. It &'; sa enfoque totalmente nuevo para la alimentación conjunta, la protección y la salud

GoFlex compone de ingredientes naturales como el sulfato de glucosamina, conjunta Hyal, Interhealth colágeno tipo II, mejillón de labios verdes y MSM.. De hecho, las articulaciones Hyal (también conocido como ácido hialurónico, ácido hialurónico o HA) ha sido apodado y" la fuente de la juventud y" por su capacidad para apoyar la salud de las articulaciones, así como minimizar la degeneración relacionada con la edad en el cuerpo. Las hierbas como Boswellin y sauce blanco corteza ayuda a aliviar el malestar y la inflamación articular.

GoFlex viene con una comida gratis y Drogas Asociación aprobado por la crema tópica que se puede aplicar directamente sobre las articulaciones para aliviar el dolor de acción rápida!

Los ingredientes de suplementos comunes como GoFlex proporcionan los componentes básicos nutricionales necesarios para apoyar las articulaciones de envejecimiento como las rodillas, los hombros, las caderas, muñecas, codos y espalda. Avance en la investigación científica y la tecnología ha producido una fórmula médico-aprobado que ofrece la máxima protección contra el envejecimiento articulaciones Hotel  .;