Errores comunes que pueden hacer cuando están a dieta

Casi todo el mundo en algún momento de su vida ha querido ir en una dieta para bajar de peso. Un buen plan de pérdida de peso tiene muchos beneficios. Si tiene éxito, le da confianza en sí mismo y una mejor salud. Pero hay muchos errores que la gente hace cuando están a dieta y estos pueden afectar el éxito del programa de pérdida de peso que están tratando de seguir. Siga leyendo para ver si usted y' re hacer uno o más de los muchos errores que se cometen cuando están a dieta:

• Morirse de hambre o saltarse las comidas: Esto es un error que mucha gente hace. Si bien es cierto que lo hace bajar de peso si se consumen menos calorías, esta pérdida de peso no dura mucho tiempo. Lo que en realidad sucede si usted se muere de hambre es que su cuerpo comienza a almacenar grasa como fuente de energía. Su metabolismo también se ralentiza lo que significa que usted quema menos calorías.

• Pesarse todos los días: No hay necesidad de que se pese todos los días. Cuando usted está en una dieta que usted necesita para centrarse en su salud en general y no sólo su peso. Cuando usted comienza a pensar en su peso todo el tiempo, usted y' ll se sienten frustrados con facilidad y pierde el foco. En su lugar debe pesarse a intervalos regulares, por ejemplo, una vez a la semana.

• Saltarse el desayuno: Usted puede pensar que si don &'; t come el desayuno que se ahorrará el consumo de calorías. Esto es un gran error. Comer un desayuno saludable tiene muchos beneficios para la pérdida de peso. La primera es que si usted come el desayuno, que son menos propensos a comer compulsivamente durante el almuerzo o la cena. También ganó y' t sienten la urgencia de llegar a esos aperitivos antes de la comida. La otra ventaja es que los buenos desayunos también poner en marcha su metabolismo, lo que ayuda a quemar calorías. You &'; ll también tiene más energía para hacer más trabajo que y ' significa; ll terminan quemando más calorías.

• Renunciar a un grupo de alimentos: La mayoría de la gente en dietas de pérdida de peso dejar de comer un grupo de alimentos. Por ejemplo, alguien en una dieta baja en grasa evitará cualquier tipo de grasa. La verdad es que todos los tipos de alimentos son necesarios para nuestro cuerpo. La clave es mantener un equilibrio y comer de las fuentes correctas. Incluso las grasas son necesarios por el cuerpo. Asegúrese de que está consumiendo un equilibrio saludable de todos los nutrientes que su cuerpo necesita.

• Renunciar demasiado pronto: Todo el mundo y' s cuerpo es diferente. Se puede tomar a alguien sólo día para bajar de peso que usted ha estado tratando de perder por semana. Siempre se debe recordar que se necesita tiempo para bajar de peso. De hecho, más lento a perder peso, lo más probable es que usted y' ll mantenerlo.

• Establecer metas poco realistas: don y' t llevar por lo que otros dicen acerca de una dieta. Haga su investigación y luego decidir cuánto peso quieres perder y en cuánto tiempo. Si establece metas poco realistas, usted ganó y' t ser capaz de alcanzarlos. Esto puede hacer que te desanime y que podría abandonar demasiado pronto. Esté preparado no siempre será capaz de cumplir con las expectativas.

Al elegir un plan de pérdida de peso que desea seguir, elegir sabiamente y mantener estos errores comunes en mente. Asegúrese de que es un sano, divertido y fácil de seguir la dieta que usted y su estilo de vida convenga. Si usted hace esto, que sin duda será capaz de perder esas libras de más y asegurarse de que nunca regresan de nuevo Hotel  .;