¿Cuáles son elevadores Memoria Remedios naturales

¿Te olvidas tus amigos y' nombre y direcciones muy a menudo? Esto es debido al problema de memoria o debido a la edad avanzada, el problema de pérdida de memoria puede crear problemas. Sin embargo, ¿sabe usted que el consumo de ciertos alimentos puede aumentar su memoria? He enumerado algunos remedios naturales de refuerzo de memoria

Blackberry:.

Blackberry tiene un gran antioxidante fuente, vitaminas y minerales con gran sabor. El rico contenido de polifenoles y antioxidantes ayudará a retrasar la pérdida de memoria relacionada con la edad. Polifenol tiene actividad anti-inflamatoria para sanar heridas internas. Se puede comer como crudo o añadirlo a cualquier receta.

Los pescados de mar:

Nuestro cuerpo necesita ácidos grasos esenciales de fuentes externas. De ácidos grasos Omega-3 en particular se necesita ácidos grasos para varias funciones del cuerpo como el corazón, cerebro, etc. conjunta Para cumplir este requisito, pescado de mar es una gran opción; que son fuentes ricas de listo para digerir los ácidos grasos Omega-3. Algunas de las mejores fuentes son el salmón, arenques, caballa, trucha, arenque, sardinas y las sardinas.

Tomate:

El tomate es una buena fuente de licopeno. Es potente antioxidante útil para prevenir el daño de los radicales libres. Esto ha sido demostrado de diversas investigaciones que los tomates pueden ayudar a prevenir la demencia y el Alzheimer y' s.

El ácido fólico rica comida: El ácido fólico

es un gran refuerzo de memoria remedios ayurvédicos, tiene un efecto directo en la memoria. Uno de el estudio realizado por la Universidad de Tufts en Boston concluyó que el consumo de alimentos ricos en ácido fólico mejora el funcionamiento de la memoria y protege el cerebro contra el daño de los radicales libres. Algunas de las grandes fuentes son las espinacas, cereales, lentejas, brócoli, soja, guisantes verdes y naranja.

Frutos secos:

Los frutos secos son una gran fuente de vitamina E, que podría ayudar a prevenir la pérdida de memoria. Este mecanismo se demostró en un artículo de investigación publicado en American Journal of Epidemiology. Junto con frutos secos, se puede comer verduras de hoja verde, arroz, huevos, aceitunas y espárragos son una buena fuente de vitamina E.

Chocolate:

Sí, esto es cierto; comer chocolate en cantidad moderada ayudará a mejorar la memoria. El chocolate contiene antioxidantes, previene el daño de los radicales libres. También contiene cafeína, que aumenta el estado de alerta del cerebro. Sin embargo, tenga esto en cuenta, comer sólo un tercio de chocolate para conseguir efecto memoria impulsar.

Apple:

Apple contiene quercetina; un potente antioxidante protege al cerebro de la inflamación. Esto ayudará a prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad. Así que trate de comer la manzana al día, comer una manzana sin pelar ..

Las semillas de calabaza:

Nuestro cerebro necesita zinc para el funcionamiento de la memoria óptima. Semilla de calabaza es una gran fuente de zinc, así que trate de comer un puñado de semillas de calabaza diaria Hotel  .;