Naranjas: algo más que la vitamina C

Las naranjas se asocian generalmente con la vitamina C, y el pensamiento de que la naturaleza y' s mejor fuente de vitamina C. Debido a su contenido de vitamina C, la mayoría de la gente piensa de las naranjas cuando piensan en alimentos saludables y los combatientes de infección
<. p> Las naranjas son una gran fuente de vitamina C, que, como un antioxidante superior, ayudan a prevenir el daño al ADN por los radicales libres. He escrito mucho sobre el tema de los radicales libres y antioxidantes, así que y' solamente voy a referirme brevemente sobre el tema aquí para los que refugio y'. T leer cualquiera de mis otros artículos

Básicamente, un radical libre es una partícula inestable. La razón de ser inestable es, no se encuentra uno de sus electrones. Daña a otros tejidos en el cuerpo, ya que viaja alrededor en un intento de robar un electrón de otra molécula. Un antioxidante tiene un electrón extra que se dona a los radicales libres de la, por lo tanto neutralizarlo

Una naranja de tamaño mediano contiene aproximadamente 63 miligramos de vitamina C …. No la mejor fuente, kiwi contiene el doble de vitamina C de una naranja. Sin embargo, además de la vitamina C, las naranjas contienen más de 60 flavonoides diferentes y más de 170 fitoquímicos diferentes que se han encontrado para ser combatientes del cáncer potentes.

Los fitoquímicos en las naranjas, y todos los otros cítricos, llamados limonoides son bajo investigación por una variedad de diferentes brezo-beneficios, incluyendo antivirales, antibacterianas, anti malaria, etc. En pruebas de laboratorio, limonoides han demostrado para ayudar a combatir el cáncer de estómago, de colon, piel, mama, boca y pulmones. Limonina, un subproducto metabólico de limonoides, permanece en la sangre durante un máximo de 24 horas.

Hesperidina es los flavonoides predominantes en el fruto y se ha demostrado que tienen propiedades anti-inflamatorias y anti-alérgicas, así como el fortalecimiento de los capilares. Junto con la vitamina C, los fitoquímicos dan naranjas sus beneficios para la salud increíble

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