10 beneficios de salud importante de cúrcuma

La cúrcuma puede muy bien convertirse en uno de sus especias favoritas

I don &'; sé ustedes, pero yo siempre estoy buscando a, formas eficaces fáciles para apoyar mi salud dentro de mi vida diaria y comer. Cada día tenemos que comer lo que si podemos incluir los alimentos que van a ayudarnos a permanecer saludable y vital esto nos salvará de tener que tomar suplementos de hacer nuestra vida más fácil y, por supuesto, menos costoso. Así que vamos y' s echar un vistazo a los principales beneficios de la cúrcuma

1. Se cree Propiedades antioxidantes

El daño oxidativo a ser uno de los mecanismos detrás de envejecimiento y muchas enfermedades. La cúrcuma contiene compuestos bioactivos llama curcuminoides, curcumerin ser el ingrediente activo, que tiene propiedades medicinales de gran alcance como un poderoso antioxidante y antiinflamatorio. Se ha utilizado en la India desde hace miles de años como una especia y hierba medicinal. La ciencia ha comenzado a realizar copias de seguridad de este conocimiento que ha sido conocido desde hace mucho tiempo en la India

Sin embargo, el contenido de la curcumina de la cúrcuma no es tan alta y hellip; it &'; s en torno al 3%, en peso. La mayoría de los estudios sobre esta hierba están utilizando extractos de cúrcuma que contienen principalmente la curcumina en sí, con las dosis generalmente superior a 1 gramo por día. Sería muy difícil llegar a estos niveles solo utilizando la especia cúrcuma simplemente incluyéndolo en su cocina diaria.

Por lo tanto, si quieres experimentar los efectos medicinales completo, sería necesario tomar un extracto que contiene al menos 900 mg de curcumina. Por lo tanto si usted tiene signos significativos de problemas relacionados con el dolor de artritis y otras que tendría que ver a un profesional de salud calificado Naturopática como yo para recibir una dosis medicinal correcta. He encontrado que durante los años que llevo practicando que la forma líquida es la más efectiva.

Aquí hay alguna indicación de la cantidad de la curcumina en una cucharada de cúrcuma, una cucharada de cúrcuma, que pesa 6,8 gramos, contiene aproximadamente 0.136 gramos de curcumina, o 136 miligramos: así que si usted fuera a añadir 1 – 2 cucharadas de esta para decir su batido de la mañana, así como incluyendo una dieta con una mayoría de verduras crudas esto sin duda tendrá beneficios significativos para la salud y ayuda en la prevención de las enfermedades que se mencionan a continuación.

La curcumina es pobremente absorbido en el torrente sanguíneo. Es su beneficioso añadir pimienta negro con él, que contiene piperina y hellip; . una sustancia natural que mejora la absorción de la curcumina por 2.000%

Conclusión: La cúrcuma contiene curcumina, una sustancia con potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Debido a Curcuminas efectos antioxidantes de gran alcance que neutraliza los radicales libres por su cuenta, a continuación, estimula el cuerpo y' s enzimas antioxidantes propios. La mayoría de los estudios utilizaron extractos de cúrcuma que están estandarizados para incluir grandes cantidades de curcumina

lo que le permite una salud óptima Julie Doherty ND