Consciente Nutrición Consciente Comer

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Nos guste o no, sí importa lo que comemos, para que nuestros cuerpos reciben los nutrientes adecuados para funcionar en su mejor momento y están libres de la enfermedad es importante ser Consciente de lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos en la forma de apoyar a nuestras necesidades nutricionales con el fin de ayudar a prevenir la enfermedad con el fin de ser capaz de envejecer bien.

comer Consciente no se trata de estar en una dieta, está a punto de pensar en lo que está comiendo y si se va a hacernos fuertes & saludable o es que va a hacernos daño. No hay menús o recetas. Es ser consciente de lo que está comiendo y por qué!

Las sensaciones que experimentas cuando usted come, y los pensamientos y emociones que usted tiene acerca de la comida. Es más acerca de la elección de los alimentos que va a ayudar a que no sólo se siente mejor, pero lo que va a hacer por usted.

Es importante entender por qué usted come lo que come. ¿Por qué elegimos los alimentos que comemos provienen de una gran variedad de áreas de nuestra educación, a la publicidad, lo que podemos pensar es fácil de lo que podríamos pensar que es saludable o bueno.

Las cosas importantes son para comprender que el alimentos que comemos son uno de los principales fundamentos de nuestra vida, no sólo por el momento, pero la decisión que tomamos en cuanto a lo que estamos comiendo será lo que va a determinar cómo vamos a ser en el futuro.

La importante cosas para recordar con los alimentos que: Restaurant • “ fresca es mejor y"
• Cuando salga a comer Evitar blanco rollos & procesados; pan tanto como sea posible Restaurant &toro; Si la comida tarda menos de media hora para llegar a usted no está recién hecha, pero vuelve a calentar (no es bueno) comer con menos frecuencia en un mejor restaurante que tienes que esperar para su comida Hotel • don y' t mezclar sus proteínas, por ejemplo, la carne con queso, esto dará lugar a trastornos y problemas intestinales digestivo
• Siempre incluya verduras o ensalada con su comida Hotel • desayuno puede ser algo tan simple como un batido con una variedad de frutas y amp; yogur un gran impulso de energía para empezar el día Hotel • Mantenga refrigerios a almendras tostadas, nueces & fruta Hotel • evitar los alimentos con sustancias químicas y amp; aditivos a toda costa Restaurant • Evite los alimentos fritos y crumbed Hotel • no coma margarina Hotel • Al cocinar el aceite de oliva uso Restaurant • Cuando la alimentación de una familia comprar buenos cortes de carne, pero para hacer Haz económica frituras que va un largo camino, incluso guisos de cocina la carne primero por un período de tiempo más largo, a continuación, añadir las verduras para los últimos 15 minutos de cocción
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