5 consejos para comer bien en el partido del Super Bowl

Usted va a un partido del Super Bowl. Y estás temiendo el dolor de tener que lidiar con todos esos alimentos que engordan, tentadoras. Bueno, se puede sobrevivir. Además de las cosas obvias, (como evitar demasiada cerveza) estos consejos que pueden evitar sabotear su éxito gimnasio.

1. Tener una comida saludable antes. Si está satisfecho, que son menos propensos a excederse. Incluso si sólo tienes un buen batido de proteínas a la antigua antes de salir, usted se sentirá más completa y no estar dispuestos a comer más de lo debido.

2. Traiga su propio plato sano, verduras con salsa baja en grasa. Los anfitriones ganaron y' t suele girar sus narices cuando un invitado trae un buen plato de comida. Casi siempre es bienvenida. Así se llega a tener algo nutritivo para picar y usted tiene que mirar como un invitado amable. It &'; s un ganar-ganar

3.. Tortilla chips y salsa no papas fritas y salsa de cebolla. Allí y' s sólo demasiada grasa en las papas fritas. Nadie debe ser comerlos. Y luego cargarlos con crema agria? Ese y' s muslos de trueno a la espera de pasar. Optar por los chips de maíz-menor de dos males y salsa. You &'; ll me lo agradecerá más tarde

4.. Utilice platos pequeños y- control de la parte práctica. Placas más pequeñas se llenan rápido, dándole la imagen mental que usted está comiendo más. Deje y' s cara que, si la comida está allí en su plato, que son más propensos a querer comer. TODAS. Menos en su plato, you &' significa; ll comer menos

5.. Don y' t limitan a ti mismo y- divertirse, simplemente tomar las decisiones correctas. Sea inteligente, piensa en lo que está poniendo en el plato y en la boca. Pero disfrutar. Comer bien no es una sentencia de muerte, si usted tomar las decisiones correctas, todavía puede divertirse.

Lo más importante es recordar que mañana es Lunes. Vuelve al gimnasio y conseguir que su rutina de ejercicio normal hace. You &'; ll castigue mucho menos por un poco de indulgencia el domingo, si usted hace un punto para tratar de quemar por si fuera poco el lunes Hotel  .;