El chocolate oscuro Beneficios para la salud: Says Asociación Americana del Corazón Comunicado de prensa de chocolate oscuro ayuda a la salud cardiovascular

Aquí hay una respuesta definitiva a la pregunta: "¿Es el chocolate negro es bueno para ti?" Sí, los beneficios del chocolate negro han sido confirmadas por la ciencia médica. De acuerdo con una Asociación Americana del Corazón (AHA) revista científica comunicado de prensa de fecha 17 de agosto 2010 ciertamente hay beneficios para la salud de chocolate negro. Según el informe de la AHA comer cantidades moderadas de chocolate está relacionado con un menor riesgo de insuficiencia cardiaca entre otros beneficios.

Los expertos advierten, sin embargo, la moderación es clave. Murrray Mittleman, Doctor, Dr.P.H. y director de la Unidad de Investigación de Epidemiología Cardiovascular en el Beth Israel Deaconess Medical Center de la Harvard Medical School en Boston dice "Si usted va a tener un tratamiento, el chocolate negro es probablemente una buena opción, siempre y cuando sea con moderación."

Esto es debido a los beneficios potenciales de chocolate negro deben ser cuidadosamente sopesados ​​contra los riesgos negativos de las calorías y alta en grasas en muchos productos de chocolate comerciales.

Mirar hacia fuera para Grasa Saturada

¿Qué a tener en cuenta es la cantidad de grasas saturadas y azúcar que consumimos con cualquier tipo de dulces y productos de chocolate que incluyen el chocolate negro. Ten en cuenta que es la grasa saturada y luego está la grasa saturada menos deseable. Beneficios para la salud de chocolate oscuro en realidad provienen, en parte, de su componente de grasa no saturada. La grasa no saturada en el chocolate en realidad ayuda a elevar los niveles de colesterol HDL bueno y eso es bueno para el corazón.

El contenido de grasa de un chocolate popular bar oscuro

El número recomendado de bloques para una sola porción es 3 para el tamaño grande (6,8 oz) Hershey Oscuro Especial. Esto llega a un total de 11 gramos de grasa por porción según la etiqueta. Siete de esos gramos son realmente saturado gramos de grasa.

¿Cuánto Daily Fat podemos tolerar?

La AHA dice el adulto estadounidense promedio necesita alrededor de 2.000 calorías en su dieta diaria. También de acuerdo con Comité de Nutrición de la American Heart Association sedentarios (inactivos) adultos deben límite diario de grasas saturadas a 16 gramos y grasa total entre 50 y 70 gramos por día en base a una ingesta diaria de 2.000 calorías totales.

Las personas que son activa realmente puede consumir más grasas y calorías con consecuencias menos negativas debido a sus altas tasas de metabolismo en general, y su necesidad de más calorías. Mediante el ejercicio de rutina, comer frutas y verduras y beber al menos ocho vasos de agua al día nuestros cuerpos tienden a quemar más calorías de grasa y más al ras del exceso de grasa del sistema.

El bueno y el malo en Hershey Especial OSCURO

Si siguen las directrices de la AHA y si somos sedentarios que no quieren consumir más de 2 porciones de Hershey Oscuro Especial diaria. Esto es debido al hecho de que una sola porción, que es de 3 bloques contiene 7 gramos de grasa saturada. Dos de estos 3 porciones de bloques proporcionaría un total de 14 gramos de grasa saturada.

Comer dos porciones como una persona sedentaria deja espacio para solamente 2 más gramos de grasa saturada en la dieta antes del límite diario recomendado de 16 gramos se alcanza.

El lado negativo de bienes, nutricionalmente, de la barra de chocolate Hershey Oscuro Especial, al igual que muchas marcas de los supermercados, es su alto contenido de azúcar. Es el 50% de azúcar (18 g de azúcar en un 36 g de porción) y 170 calorías por 3 bloques de la porción. Con esto dicho, por todos los medios gozan de beneficios para la salud del chocolate oscuro, pero es posible que desee considerar marcas menos azucaradas al hacerlo Hotel  .;