En defensa de las dietas de jugo

parece dietas de jugo, o el estilo de vida de intercambio de alimentos sólidos para el jugo sólo por un día o dos a la semana es realmente en el ojo público y tiene su parte justa de los fans y detractores, esto es, por supuesto, muy natural, pero una cosa que me gusta de los jugos es que para la mayoría de personas, la mayoría de las veces, simplemente funciona muy bien también. Tan pronto como la gente escribe libros y paquete 'jugo' en un plan de un día, tres días de la semana, 7 libras en el plan de 7 días o lo que sea, tiende a haber una reacción motivada más por la sensación de que alguien está tratando de vender algo, en lugar que desde un punto de vista lógico no emocional. Escribir un libro puede simplemente significar que usted ha golpeado en algo que desea compartir y esta es una buena manera de conseguir la información a la gente, sino que también puede ayudar a las personas hacer un comienzo en algo positivo.

Así que vamos me dirijo a las principales críticas que he encontrado:

1) No hay fibra en el jugo: Oh, sí existe, la fibra puede ser soluble e insoluble, por lo que la fibra soluble de que producen estará en el jugo natural, y por lo tanto será un nivel reducido de fibra insoluble como todos los exprimidores tienen pequeños agujeros en su corte de cestas o jugo pantallas, éstas inevitablemente deja un nivel de fibra insoluble a través en el jugo. Algunas máquinas tienen una opción de grueso de pantallas finas para que pueda ajustar los niveles de fibra (o pulpa). O si realmente quieres más fibra, agregue un poco de pulpa adicional

2) La pérdida de peso es toda la materia fecal /agua /temporal:. En realidad no, jugos son de alta nutrición /baja en calorías materia del alimento. El objetivo de extraer el jugo no se deshidrate, todo lo contrario, de hecho, pero para cambiar a una dieta muy nutritiva baja en calorías, esto probablemente significa que usted va a quemar más calorías de las que consume, lo que podría desencadenar su cuerpo para consumir su propio las reservas de energía o la grasa corporal. Sí un descanso de la comida sólida puede conducir a una buena clara de su sistema, aunque este elemento de pérdida de peso puede ser temporal, no se confunda, esto sigue siendo una buena cosa!

3) Usted 'estropear su sistema': No estoy muy seguro de lo que eso significa, ni tampoco creo que hacen las personas que ofrecen esto, jugo es el refinamiento de frutas verduras en un formato líquido, tiene la bondad súper disponible sin mucho esfuerzo. A mí me parece una herramienta excelente para la salud general y para hacer frente a la cepa de la cara de ritmo vivo. Por mi entendimiento, el ayuno o el ayuno de jugo o jugo de fiesta (jugo en ayunas mientras disfruta de jugos ilimitadas) da a nuestros sistemas de descanso desde el alto consumo de materia de energía de la digestión. Claro que el tiempo se mantiene el rápido cuanto más extrema se vuelve. Pero típico de una a tres ayunos día son bastante leves, o intercambiar una comida al día para el prensado de la toma de batido es muy poco probable que desordenar nada. Aparte de usted que necesita ropa nueva, por supuesto

4) Zumos son demasiado altos en azúcar: Esto puede ser cierto, pero es por eso que la mayoría de los planes son pesados ​​en los jugos de verduras luz sobre los zumos de frutas. Sin duda recomendaría este demasiado como vegetales, especialmente de hoja verde son la nutrición Santo Grial. Plus frutas con alto contenido de agua son fáciles de comer y digerir, por lo que las ventajas de los jugos que son menos. Voy a feliz comer una manzana, pero prefiero jugo de 15 hojas de col rizada, sólo desde una perspectiva de tiempo.

5) La gente está tratando de "vender algo" a menos que seas un tendero verde, probablemente no, la gasto principal, con dietas de jugo es por supuesto el producto, vamos no seas cínico en el intercambio de información para el mejoramiento de la civilización!

Un último punto que tengo es acerca de la palabra "dieta" Yo prefiero un estilo de vida saludable, construir cosas en mi rutina diaria en lugar de blitzing cosas para una o dos semanas como medida de emergencia. Generalmente la consistencia es la clave, un retiro rápido o la salud es grande para hacer un nuevo comienzo, pero tratando de incorporar hábitos saludables en la vida da un mejor resultado a largo plazo Restaurant  .;