*** ¿Por qué de su Año Nuevo Pérdida Resolución Peso Plan de dieta fracasará

¿Tiene el 2014 Año Nuevo y' s Resolución descubierto todavía? ¿Vas iniciar otra dieta con la esperanza de bajar de peso, perder grasa y ponerse en forma

¿Cuántos años has tenido esto como su Año Nuevo y'? S Resolución? ¿Cómo han terminado esas resoluciones? ¿Perdió cualquier peso, quemar grasa, estar en mejor forma?

Muchos de ustedes pueden haber tenido cierto éxito temprano y perdió una libra o 3 en enero. Pero a finales de febrero, esas libras estaban de vuelta, y para el final del año, habían invitado a algunos amigos que se alojen más de

“! Pero este año va a ser diferente y"

Didn y' t que usted dice que el año pasado? Y el año antes de que

Lo que usted tiene que entender, que sus dietas fallidas aren y' t su culpa. Dietas don y' t trabajo. Tu lo sabes. Lo sé. La ciencia ha demostrado que

Echa un vistazo a los resultados de una dieta estudiadas por la UCLA:

“ Un estudio de la dieta los pacientes obesos les dio seguimiento durante períodos de tiempo variables.. Entre los que fueron seguidos durante menos de dos años, el 23 por ciento recuperó más peso que habían perdido, mientras que de los que fueron seguidos durante al menos dos años, el 83 por ciento recuperó más peso que habían perdido, dijo Mann. Un estudio encontró que el 50 por ciento de las personas que hacen dieta pesaba más de 11 libras sobre su peso inicial de cinco años después de la dieta, ella dijo y"..

Haga clic aquí para leer el comunicado de prensa de todo el estudio 31 dieta

Se resumen el estudio diciendo la gente está mejor sin molestarse siquiera en la dieta en el primer lugar. Echa un vistazo a esta cita del artículo: &"; uno de los mejores predictores de la ganancia de peso en los últimos cuatro años fue haber perdido peso con una dieta en algún momento durante los años antes de que comenzara el estudio, y" Básicamente, su investigación encontró que las personas que hacen dieta por lo general ganan más que las personas que don &';! T dieta durante un período de 4 años

Un par de años atrás, yo estaba en una situación similar a la mayoría de los hombres de 40 años de mi edad. Yo estaba activo, delgado y saludable en mis días universitarios, pero luego me gradué y la vida por casualidad. Yo no estaba y' t hacer deporte tanto como antes. Yo no estaba y' t ir al gimnasio como mucho. Yo estaba ocupado con el trabajo y la familia y hellip;

Año tras año, gané una libra o 2 o 5. Fue una transición lenta y apenas se dio cuenta que (o, al menos, se negaron a reconocerlo). Lo mismo con mis niveles crecientes de letargo y fatiga. Eventualmente, sin embargo, ya era suficiente, y al igual que tantas personas me trataron unos dietas diferentes. Traté y" viendo lo que como y" primero. Eso no tuvo ningún efecto en absoluto.

Pensé en tratar los vigilantes del peso, pero no había manera de que me iba a mirar hacia arriba y registrar mis puntos día tras día.

Así que fui a la de Atkins Dieta y nos encantó! Todo lo que comimos estaba tocino. Yo estaba en el cielo. Incluso he perdido un montón de peso rápido. Pero yo no podía y' t viven en una dieta tan alto en colesterol, así que después de un par de semanas que volví a la y" viendo lo que comemos y" dieta.

Creo que me quedé con el peso por cerca de 3 meses, pero luego todo volvió al igual que el estudio de la UCLA predijo. Y fiel a su estilo, un año más tarde estaba más pesado que cuando empecé

En aquel entonces, yo no estaba y'. T hacer la investigación correcta y todavía creía que hay wouldn y' t ser tantas dietas por ahí si didn y' t trabajo. Pero qué dieta fue mejor

He investigado las dietas altas en proteínas (Atkins, South Beach, Dukan) y aprendí que estas dietas son eficaces en la pérdida de peso a corto plazo. Pero hubo riesgos para la salud asociados con el colesterol alto y la falta de nutrición de micronutrientes. Esto no era y'. Ta dieta que usted desee quedarse por mucho tiempo

Entonces miré a las dietas bajas en calorías (Weight Watchers, Raw Food, Dieta HCG). Dependía de cómo y" bajo y" la cantidad de calorías fue determinar qué tan rápido fue la pérdida de peso. Pero con muchas de estas dietas el peso perdido se basó muscular y no de grasa. También hubo deficiencias nutricionales en algunos y demasiado seguimiento y demasiada hambre con los demás
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Así que he comprobado algunas de las dietas de estilo de vida (dieta Oz, Vegetariana Dieta, dieta DASH). Me gustó esta categoría mejor, pero encontré la pérdida de peso ya sea demasiado lento, o la dieta demasiado complicado de seguir.

Por último estaban los Dietas Sustitutivos de comidas (Jenny Craig, Nutrisystem, Slim Fast) y encontrado los a) básicamente no funciona en absoluto, y b) ser super caro pagar por las comidas que sabía como cartón. Además, hay preguntas acerca de donde provienen los ingredientes de reemplazo de comidas y lo saludable que en última instancia son.

Puede encontrar las explicaciones de la dieta completa y comparaciones en mi ebook en línea ¿Por qué las dietas fallan.

Una vez que aprendido por mí mismo que las dietas didn y'. t trabajo, entonces me puse a investigar los estudios, como la UCLA uno, que demuestran claramente que todas las dietas fallan en última instancia

Eso era inaceptable para mí. Seguro que la mayoría de personas en América del Norte son obesos, pero no todo el mundo es. Además todavía hay personas delgadas en otros países que tienen acceso a los alimentos

Entonces, ¿qué fue de “. Secreto y " ;? Bueno, y' ciertamente no es ninguna de esas y" Secretos de la pérdida de peso y" que aparecen en los anuncios de Facebook. El y" secreta y" en realidad es una comprensión de la nutrición y la forma en que su cuerpo trabaja. Una vez que entienda realmente su cuerpo y' requisitos s y cómo cumplir con ellos, cómo limpiar las toxinas de su cuerpo que se ha encerrado en un bucle de la producción de grasa y cómo sacar provecho de su cuerpo y' s hormonas naturales propios, usted y' re . a las carreras

En algún lugar de este sitio web, o puede encontrarlos en mi propio sitio web, usted y' verá mi y" antes y después y" fotos. Como señala el informe de la UCLA, it &'; s posible tener un gran y" antes y" y" 6 meses después y" fotos. Pero lo que mi esposa y yo tenemos es nuestra y" antes y" y" 2 meses después y" imágenes, y nuestro y" 2 años más tarde y" . foto

La conclusión es, si te hace sentir mejor por y" dieta y" porque te sientes como que estás siendo proactivo, a continuación, ir a por ello. Pero acaba de saber que usted y' ll ser simplemente girar sus ruedas. Usted puede perder peso, pero usted y' ll finalmente ganar de nuevo, y los estudios you &' está diciendo; ll probablemente ganar más de lo que había no hecho dieta en absoluto

Así que para este año y'! S Año Nuevo y' s Resolución, si usted realmente quiere perder peso, quemar grasa, mejorar su condición física y la salud, y luego resolver para entender su cuerpo y satisfacer sus necesidades. Haz eso y te garantizo que y'. Ll lograr el éxito que nunca soñó posible

Manténgase en sintonía con mis otros artículos para más piezas del rompecabezas Hotel  .;