Sweet Success

¿Usted está consiguiendo un caso de la tristeza del invierno? A medida que los días se hacen más oscuro y amaneceres temporada de gripe, y' s más importante ahora que nunca prestar atención a cómo alimentar su cuerpo. Unos cambios saludables en su dieta le dará más energía, estimular su sistema inmunológico y ayudar a sentirse más equilibrado a lo largo del día. Aquí están algunas sugerencias sobre la sustitución de algunos edulcorantes no tan saludables con los mejores disponibles para que pueda comenzar a reducir su consumo de azúcar, a frenar los antojos dulces, evitar esos enormes altos y bajos de azúcar y tienen la energía óptima durante todo el día.

Evitar el azúcar puede ser un desafío, ya que se encuentra en casi todo. No sólo, obviamente, en la masa o el buñuelo alcanzamos para con nuestro café, incluso algunos aperitivos podemos considerar saludable. Una barra de granola Nature Valley contiene el equivalente a 3 cucharaditas de azúcar. Un pequeño yogur bajo en grasa con fruta Yoplait contiene el equivalente a 4 y frac12; cucharaditas de azúcar añadido, y el ketchup es un tercio del azúcar. Se prevé que un tercio de nuestros niños serán los diabéticos, por lo que wouldn y' t sería genial encontrar algunas alternativas mejores bocadillos para nosotros y para nuestras familias?

Azúcar blanco sobre Sugar es un producto químico altamente refinado. (Azúcar moreno es simplemente sacarosa con la adición de una pequeña cantidad de melaza). Tan pronto como nos comemos azúcar deprime el sistema inmunológico, lo que nos deja más vulnerables a los resfriados y gripes. Está muy acidificante al cuerpo y un cuerpo que es demasiado ácido es propenso a la inflamación, la enfermedad y la enfermedad. También picos nuestros niveles glucémicos camino hacia arriba ya la derecha, todo lo que sube tiene que bajar, por lo que la experiencia de la caída de azúcar y la fatiga de baja energía que puede hacer que usted llegue a más azúcar o café para impulsar una copia de seguridad de nuevo y una adicción al azúcar rápidamente resultados. Sí adicción, creo que todo el alcohol simplemente se fermenta el azúcar. Es obvio que hay muchos otros efectos negativos de azúcar en el cuerpo, pero permiten y' s se centran en cómo encontrar mejores opciones. Stevia y xilitol son dos de los mejores edulcorantes naturales que tienen un efecto insignificante en la glucosa en sangre y están fácilmente disponibles en las tiendas naturistas.

Stevia
extractos de Stevia, de la hoja de la planta Stevia, tiene hasta a 300 veces el dulzor del azúcar. Esta hierba notable procedente de Paraguay es no calórico. Stevia viene en forma líquida o en polvo. Revise la etiqueta, ya que algunas empresas añaden maltodextrina u otros materiales de relleno a la forma de polvo, así que lo mejor es encontrar en su forma pura.

El xilitol
Aunque el nombre xilitol suena como un producto químico que es otro edulcorante natural excelente derivado de la corteza del árbol de abedul o mazorcas de maíz. El xilitol puede sustituir el azúcar en cantidades iguales. I &'; estoy seguro de que si usted llenó su tazón de azúcar con xilitol nadie sabría jamás! Al igual que con muchos edulcorantes xilitol es tóxica para los perros, a fin de mantener y comida hecha con ella lejos de su mascota.

¿Cómo proceder
Es un poco difícil dar equivalentes exactos de Stevia como todo el mundo tiene su preferencia personal por lo dulce que les gusta su comida. En general reemplazar 1 taza de azúcar con 1 cucharadita de líquido o Stevia en polvo y 1 cucharadita de azúcar con una pizca de polvo de Stevia o de 2 a 4 gotas de Stevia líquida. Comience con pequeñas cantidades, si usted use demasiado Stevia líquida será demasiado dulce y tienen un sabor amargo después. Usted tendrá que ajustar recetas de pasteles, ya que ganó y' t elevan tan fácilmente, pero es fácil de usar Stevia o xilitol para endulzar yogur natural, añadir a bebidas calientes, hacer caseros postres, galletas, etc. El objetivo es comenzar por sustituyendo el azúcar por alternativas más saludables con el fin de trabajar en pro de la reducción de la ingesta de dulces sobre todos. Mejore su salud y hacer la vida más dulce

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