Cuide su salud y satisfacer sus antojos - la regla 80/20

¡Disfrute! Trata aún son posibles e incluso deseable en el camino hacia la buena salud. Dése un margen de maniobra sobre todo desde el principio. Use la regla 80/20. Si usted consume lo que es ideal para usted el ochenta por ciento de las veces, su cuerpo puede procesar el otro veinte por ciento sin demasiados problemas. Piense en el 80% /20% Imperio como una escala móvil y- una contingencia que el don &'; t tiene que ser demasiado rígido, sino también el don &'; t tiene que sentirse derrotado si y" trampas y " ;.

y' s de vez en cuando y ldquo fácil; deslizarse y" en el camino hacia una mejor salud, y para aquellos que tienen una tendencia a la autocrítica o perfeccionismo puede haber una inclinación a “ vencer a uno mismo para arriba y" y se siente como un fracaso. ¿Suena familiar? Don y' t se deje engañar por estos viejos patrones. Hay infinidad de recetas e ideas saludables para reemplazar el viejo y- un truco de los que tienen éxito es encontrar alimentos saludables para reemplazar golosinas favoritas.

Sé amable, gentil, compasivo y paciente con usted mismo. Confía en el proceso. Sepan que esto es una expedición con muchas fases; dése tiempo para crecer, de cambiar, de aprender y adaptarse. Tú no y' t construir una vida de hábitos durante la noche, y que probablemente aren y' t va a cambiar durante la noche.

Cuando usted siente que y' han caído, y más que probablemente llegará ese momento, perdonarse a sí mismo y con gracia volver a la pista. La verdad es que son probablemente más disciplinado y comprometido que la mayoría de la gente, así que y" déjalo ir y " ;, volver a “ los buenos hábitos y" y vuelva a su curso.

Una barra de caramelo o una granada?

¡Qué pregunta! ¿Cuál elegiría? Sé que I &'; d Seleccione y- la granada, por supuesto, y-

Esas semillas de color rojo púrpura jugosas dulces que hacen estallar hacia fuera como usted lo rompe abierta y- a la espera de obtener masticaba y chorro que el jugo dulce en la boca y hellip; .mmmmm- mejor no tienen en una camisa blanca y- o estar cerca de la alfombra o los muebles

Yo estaba leyendo hoy David Wolfe hablando de lo brillante hermosos colores en nuestros alimentos, háganos saber que y'. re lleno de antioxidantes derivados de moléculas de hidrógeno que ayudan a llevar las toxinas fuera del cuerpo . De hecho la granada ha demostrado algunos factores protectores de cáncer de próstata

Y así, una barra de chocolate, hecho de azúcares refinados y todo tipo de cosas yukky, que así y hellip;. Yo wouldn y' t quiere poner en mi cuerpo. Por 1 $ - $ 1.50 I &'; d agarra una granada en un latido del corazón y que no pueda esperar a llegar a casa para romper ese bebé abierta Hotel !.