Dairy dieta libre de lactosa y Recetas Dieta Libre

Hay una diferencia entre intolerancia y alergia a la lactosa de la leche. Intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir la lactosa. Alergia a la leche es un trastorno del sistema inmunológico. En un caso, ambas condiciones requieren reducción o eliminación de la leche y la leche produce.

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Intolerancia a la Lactosa

La lactosa es un azúcar que se encuentra en la leche y la leche produce. Intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir la lactosa. En el intestino delgado la enzima, la lactasa es deficiente en descomponer la lactosa en dos formas más simples de las formas de azúcar en glucosa y galactosa. Cuando la lactosa se descompone en glucosa y galactosa se deja absorber en el vapor de la sangre. Intolerancia a la lactosa se desarrolla con el tiempo y muchos no muestran síntomas hasta la primera infancia o edad adulta temprana.

Intolerancia a la lactosa es menos común en el norte y el oeste de Europa. Es más común en los africanos, los afroamericanos, los nativos americanos y las poblaciones del Mediterráneo.

Alergia a la leche

Alergia a la leche es una reacción del sistema inmunológico a una o más proteínas de la leche. El sistema inmunológico crea erróneamente anticuerpos para combatir las proteínas de la leche. Los anticuerpos crean productos químicos en el cuerpo que puede causar erupciones en la piel, dolores de cabeza, náuseas y o sibilancias. Intolerancia a la lactosa y la vaca alergia a la leche no son los mismos. Una alergia más común es que los niños tienen alergia a la leche. En algunos casos, algunos que son alérgicos a la leche de vaca puede también alérgico a cabra, oveja, búfala y leche de soja. Alergia a la leche es más común en la leche de vaca. Alergias a la leche pueden aparecer en el primer año de vida. Intolerancia a la lactosa es la incapacidad de los sistemas digestivo para digerir la lactosa. Alergia a la leche es un trastorno del sistema inmunológico. Si usted tiene intolerancia a la lactosa o alergia a la leche, se recomienda que usted restringe o si es posible eliminar los productos lácteos de su dieta. Consulte con su médico especializado en la intolerancia y alergia a la lactosa de la leche para la consulta profesional. Usted todavía puede disfrutar de sus comidas favoritas, pero tienen que estar preparados de manera diferente.

Los productos que contienen lactosa
Lea las etiquetas para asegurarse de que el producto está libre de lácteos.

alimentos -Processed tienen ha alterado para aumentar su vida útil. No sólo tienen conservantes pero contienen niveles de lactosa:

-Pan y productos horneados

alimentos de desayuno -Processed: donuts, gofres congelados, panqueques, pasteles de la tostadora y pan dulce

caseína es una proteína que se encuentra en la leche y los alimentos que contienen leche. Queso, mantequilla, yogur, helado y algunas marcas de margarina tienen caseína. La caseína se puede añadir a los productos no lácteos procesados.

-Processed cereales

autorrevelables papas, sopas y bebidas Breakfast Fotos

virutas -maíz, papas fritas y otros aperitivos procesados

-Processed carnes

Margarina

-Ensalada vestirse

y líquido que sustitutos de alimentos a base de leche en polvo

-Proteínas polvos y bares

-Candies
Creamers

-Sin líquidos lácteos y café en polvo

-no lácteos batida coberturas

El Paleo lácteos sin dieta
Asado Calabaza & Cebolla Roja con Rosemary

Ingredientes Hotel ½ calabaza butternut de búsqueda 4 cebollas rojas sin semillas y cortados, pelados y rebanados
4tbs hojas de romero, España picada 4tbs aceite de oliva

Instrucciones
Pre-caliente el horno a 180 grados centígrados, ventilador -forced.
Forrar una bandeja de horno con papel de hornear. Coloque la calabaza, cebolla y hojas de romero en la bandeja de horno y cubrir con aceite de oliva.
Coloque la bandeja en el horno y hornear durante 15-20 minutos o hasta que la calabaza ha cocinado y la cebolla han dore. Servir.

libre de lácteos comer menos carbohidratos y los alimentos cocinados y más carne magra, frutas y verduras crudas con proteínas.

Salud Benenfits:

Frutas y Verduras - Comer predominantemente frutas y verduras es una dieta basada en vegetales. Los cítricos son ricos es la vitamina C un protector en contra de una serie de males. Bajo riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer de pulmón se han relacionado con verduras de hoja verde, brócoli, pimientos y están llenos de beta-caroteno. El beta-caroteno se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y el cáncer de pulmón. Verduras de hoja verde también son ricos en vitamina C un protector en contra de una serie de males. Los tomates son ricos en licopeno un carotenoide que puede proteger contra varios tipos de cáncer. No sólo hay un alto valor nutricional pero mantienen su nivel de colesterol en un nivel saludable. Las frutas y verduras y un poco de pescado reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno

Fish -. Especialmente el salmón, mero y el atún contienen ácidos grasos Omega-3. Omega-3 los ácidos grasos y" bueno y" grasa y disminuye los niveles de colesterol

Nuts (no procesado) -. Los frutos secos son libres de colesterol y comer una onza por día reduce el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. Algunos estudios sugieren 4-5 porciones por día pueden ayudar a disminuir la presión arterial. Los frutos secos son una buena merienda

Las grasas:. Hay grasas buenas y grasas malas. Las grasas malas son considerados duro o grasas saturadas encontradas en la mantequilla y la carne. Las grasas saturadas causan la acumulación de placa en las arterias. Las grasas no saturadas son las grasas derivadas de plantas constituyen los aceites de semillas y vegetales. Las grasas no saturadas inhiben la acumulación de placa disminución de las enfermedades del corazón. Además, las grasas insaturadas reducen el colesterol en sangre y proporciona una fuente esencial de ácidos grasos omega-3. Reclamaciones beneficiosos del uso de aceite de oliva son la reducción de la acumulación de placa, la reducción de colesterol en la sangre y reducir el riesgo de coagulación de la sangre y accidentes cerebrovasculares

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