*** Alimentación saludable mientras está de viaje

Es suficiente en estos días para mantener un plan de alimentación saludable difícil, deja mucho mantener una dieta sana durante el viaje.

No soy un extraño para el mantenimiento de un plan de alimentación saludable, mientras que estar en la calle. Hago una buena cantidad de viajar a mí mismo, y mis clientes y lectores me pregunta todo el tiempo:

“ Isabel, estoy siempre en movimiento. ¿Cómo puedo mantener mi plan de alimentación saludable y todavía vivo mi vida y"?

Si sus días realmente tienen que correr alrededor del trabajo, a los partidos, a recoger a los niños de todo el barrio, aquí están algunos estrategias que realmente funcionan:

1. Haga su tronco su refrigerador.

mucha gente Bueno, no literalmente, pero he conocido (incluido yo mismo) para mantener un pequeño refrigerador en su tronco en todo momento. Llenan con golosinas saludables en el comienzo del día (nueces crudas, frutas y verduras frescas, incluso huevos duros), junto con algunas bolsas de hielo y tupperware extra (por si acaso) y que y' re fuera para el día. Al final del día, se vacían lo que queda y las bolsas de hielo se remontan en el congelador para el día siguiente. Esta es también una gran manera de mantener sus botellas de agua agradable y frío y no caliente por el calor coche.

2. Hacer su supermercado de su parada comida rápida
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En lugar de un viaje rápido a través de la unidad a través de gestión en el supermercado local y recoger un surtido de frutas secas o frescas, mezclas del rastro sanos, verduras frescas y de maní natural o mantequilla de almendra. La mayoría de los supermercados tienen ahora maravillosos bares de ensaladas y alimentos preparados como el pollo a la plancha y el salmón (mejor que cualquier restaurante de comida rápida) y las opciones de sándwich sanos (tener cuidado con ciertos condimentos como la mayonesa que se pueden añadir). Elimine los restaurantes de comida rápida de sus opciones de y" paradas rápidas y" y buscar los puntos calientes de la ciudad que ofrecen opciones más saludables.

3. Sé el portador de la buena comida
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Al ir a una barbacoa o un evento social, siempre ofrecen traer algo (ahora me suena como la policía la etiqueta). Siempre traigo algo y ese algo es siempre saludable. Sé que, si no otra cosa, por lo menos yo y'. He tengo que comer (aunque todos mis amigos y familiares saben por qué hago esto Incluso si usted aporta las hamburguesas de carne sana y magras o hamburguesas de pavo, esto puede disuadir de la perros y salchichas calientes no tan saludables. ¿O qué tal una ensalada o fruta colorida ensalada?

4. Encuentra los lugares saludables en todo el mundo.

Antes de entrar en cualquier viaje, me .. Vaya en línea y encontrar los alimentos enteros más cercanos o almacén del alimento Si no hay ninguno cerca, me parece un gran supermercado Este doesn y' t significa que don &'; t disfrutar yo de vacaciones (como el Key Lime pastel que disfruté en el Sur) o al visitar a familiares y amigos, pero asegúrese de que todos los principios sanos no van por la ventana. Me mantenerlo sano y pasar un buen rato! (no una o la otra)

Siempre hay grandes maneras para mantener sus planes de pérdida de peso saludable, incluso si su vida tiene que viajar y en el camino un poco Restaurant  .;