Estilo de vida saludable, alimentación saludable - Hilo

Hilo ¿Cuáles son uno de los vegetales más nutritivos cultivados comercialmente para la alimentación. Hilo son ricos en vitaminas B Grupo B1, B2, B3, B5, B6, y una rica fuente de vitamina C.

Judías verdes también son excepcionalmente altos en Aminoácidos fenilalanina, isoleucina, leucina, valina, metionina , cistina, triptófano e histidina.

Hilo también son ricos en alfa-caroteno y luteína, cumestrol, calcio, vanadio, cobre, fósforo, sodio, magnesio, potasio, hierro, ácido fólico, lignina y Zinc.

Hilo originaron en las regiones de la India, China y América del Sur
. Hilo fueron considerados una delicia izquierda sólo para los nobles de la jerarquía de Francés e Inglés. Los frijoles son naturalmente ricos en fibra, son libres de grasa y nutritiva haciéndolos un alimento ideal para personas que buscan mantener o perder peso exceso

Hilo son del género y ';. Phaseolus y' son de la Fabaceae (Leguminosas) familia de plantas. Hilo son los más comunes de los granos verdes, que incluyen los frijoles de mantequilla (una variedad de color amarillo), habichuela, judías verdes y las judías verdes. Se registra que el nombre y '; Bean &'; fue dado originalmente a la Haba y más tarde presentó a todos los granos comunes del género Phaseolus.

En el jardín principal, Judías verdes se plantan en hileras alrededor de 2 pulgadas (50 mm) de profundidad y una distancia similar aparte . El suelo debe estar bien drenado y rico en materia orgánica. Frijoles tolerarán la mayoría de las condiciones durante la primavera y el verano, pero no le gusta las heladas y la nieve.

Judías verdes se pueden comprar frescos, conservas o congelados. La variedad en conserva se arrojó ideal a través de las ensaladas de verano, congelados son ideales en sopas y guisos y frescas se pueden comer en cualquier número de maneras.

Los frijoles tienen una gran cantidad de usos en la cocina.

En ensaladas, judías pueden ser cocinados y sumergieron en agua helada para detener el proceso de cocción y se usan en ensaladas. Añadir un chorrito de vinagre o un aderezo francés o griego y tirar adelante con una cucharadita de ajo recién triturada o embotellada. Hace un plato excelente o comida principal

En lonchas o en cubitos, cocinan y se utilizan como un lado vegetal verde. Hilo son abundantes y ricos en nutrientes. Hilo se consideran un alimento estupendo y son muy económicos.

Se utiliza en sopas o guisos, frijoles verdes crea un excelente relleno y fuente de nutrientes. Comer en sopas o guisos evita la pérdida de nutrientes cuando se cocina tradicionalmente en el agua cuando se drena.

Hilo cortan unos 50 mm (2 pulgadas) de largo y firme hierven hacen un reemplazo ideal para la pasta, como penne o espirales y cubierto con una salsa boloñesa tradicional. Introdujimos frijoles a nuestra dieta hijos de esta manera. Él lo llamaría de pasta verde y pronto se convirtió en uno de sus platos favoritos Hotel  .;