Alimentación Nutrición - 3 Consejos dietéticos para Gran Salud

La mayoría de las personas no son conscientes del hecho de que la nutrición de alimentos adecuado puede liberarlos de la necesidad de tomar suplementos dietéticos. Una dieta equilibrada compuesta de ingredientes frescos proporcionará una persona con todas las vitaminas, minerales y enzimas que él o ella necesita. Como cuestión de hecho, esta persona nunca tendrá que gastar dinero en suplementos dietéticos caros

Asegúrese de seguir los siguientes consejos dietéticos con el fin de obtener la nutrición comida correcta:.

1. Las frutas y verduras proporcionan nutrición sin demasiadas calorías. Comer muchos vegetales verdes como las hojas de mostaza, brócoli, la col rizada y las espinacas contienen vitaminas A, C, E, y K. También son excelentes fuentes de hierro, potasio y calcio. Las frutas cítricas como las naranjas, limón y pomelo están llenos de vitamina C. Las zanahorias contienen grandes cantidades de vitamina A, K, C y B. Incluyendo estos alimentos en su dieta puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

2. Proteínas bajas en grasas le proporcionan aminoácidos de alta calidad. Proteínas asegurarse de que tiene un montón de energía y la inmunidad. También ayudan a sus tejidos y órganos se mantienen en buenas condiciones. Mientras el pollo y el pescado se reconocen como excelentes fuentes de proteínas, productos de soya y frijoles secos, como los frijoles blancos, garbanzos y lentejas también son excelentes para la salud. Almendra y nueces también son una gran fuente de proteínas, siempre y cuando se consumen con moderación.

3. Los granos enteros son una parte esencial de una dieta saludable, ya que contienen fibra, proteínas e hidratos de carbono. Las personas conscientes de la salud pueden cambiar al trigo integral, arroz integral y la quinoa, porque estos granos son sumamente saludable. Ofrecen la ventaja adicional de hacer que la persona que lo consume a sentirse lleno por un tiempo muy largo.

La mayoría de las personas no se dan cuenta lo sabroso de una dieta saludable puede ser menos que lo intentan por sí mismas. No hace falta decir, que tienen que hacer el esfuerzo para probar diferentes recetas y estilos de cocción con el fin de obtener el máximo beneficio de los alimentos que consumen.

Una dieta cuidadosamente planeada ayudará a una persona a mantenerse sano y lleno de energía sin necesidad de suplementos nutricionales caros. Como cuestión de hecho, estos alimentos tienen la ventaja añadida de ser rico en fibra; esto da la persona excelente digestión de una manera completamente natural. Una vez que una persona se inicia en un programa de nutrición alimentos saludables (y delicioso) es muy poco probable que esta persona nunca volver a una dieta que consiste en alimentos fritos Hotel  .;