La diabetes tipo 2, los genes y la expresión de genes

Dos noticias recientes anunciaron el descubrimiento de 13 variantes de genes que nos hacen susceptibles a desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. El punto de este artículo es que el don &'; t tiene que ser víctima de variantes genéticas; que puede ser más susceptible a una enfermedad del envejecimiento, pero el don &'; t tiene que aceptarlo como su destino. Las variantes analizadas se denominan polimorfismo de nucleótido único o SNP variantes. Los SNP son la variación más simple que un gen puede tener; sólo una letra en el código se cambia en un lugar que cambia la molécula producida a partir del gen. Es como la palabra y" confiscar y" siendo cambiado a la palabra y" codfilcate y " ;. Ese cambio secuencia de letras tiene dos SNPs en el código cambiado, pero cada uno implica sólo un único cambio de carta, en lugar de 2 o más cartas adyacentes cambiado.

En estos estudios, trece nuevos SNPs se han encontrado en los genes relacionados con el metabolismo de la glucosa, los niveles de azúcar en la sangre, los niveles de insulina y resistencia a la insulina. Si usted tiene uno o más de estas variantes, pueden hacerlo más susceptible al desarrollo de los problemas asociados con el síndrome metabólico y la diabetes tipo 2, pero el don &'; t necesariamente asegurar que se quiere. Hay opciones que minimicen la probabilidad, y estas decisiones implican lo que come, cuando come, y si usted mueve su cuerpo lo suficiente para mantener su hardware metabólica funciona correctamente. La industria de ciencias de la salud es la esperanza de beneficiarse mucho con esta información genética y- sobre todo por lo que los fármacos que traten los síntomas de esta epidemia ahora y" la enfermedad y " ;, que nos permitirá seguir comiendo los alimentos equivocados y viendo la televisión, mientras que la compra de medicamentos de por vida para disminuir los síntomas.

La verdadera causa de esta epidemia es la forma en que comemos y cómo nos movemos los músculos, lo que afecta fuertemente a nuestra expresión génica. Nuestros patrones de alimentación y ejercicio controlan drásticamente cuál de nuestros genes se activan y que se apagan, y son mucho más importantes que este catálogo de SNPs en la determinación de nuestra salud y la forma física a medida que envejecemos. Esto es fundamental para entender. La más profunda de la ciencia reciente se refiere a qué tan dominante la influencia de la alimentación y el ejercicio es en la expresión génica y la salud o la falta de ella. Si usted come alimentos principalmente azúcar cargados con las grasas y las proteínas alteradas, se encienden los genes necesarios para la construcción de grandes depósitos de grasa y el aumento gradual de la inflamación; genes que ralentizan su metabolismo, reducir la velocidad de la tiroides y la función de la glándula suprarrenal, inflamar sus arterias, destruyen sus articulaciones y reducir el tamaño de su cerebro.

Los culpables de alimentos naturales que matan principales son: Hotel • Grasas y aceites refinados e hidrogenados en lugar de los aceites naturales que se encuentran en semillas, nueces, frutas (como el de oliva y el aguacate) y granos Hotel &toro; Fabricado productos alimenticios que se cargan con el azúcar y el jarabe de maíz de alta fructosa, aceites alterados, y" &" ;, aromas MSG, conservantes químicos, y tienen vitaminas naturales, aceites y minerales removidos y reemplazados por los nutrientes pseudo sintéticas Hotel &toro; El uso desenfrenado de los refrescos, la dieta o el azúcar lleno, en lugar de agua real para la ingesta de líquidos Hotel &toro; A modo de granos terminó carnes y de cría de peces con niveles mucho más bajos de grasas omega-3 de lo que tendrían si la alimentación de forma natural en su dieta salvaje Hotel &toro; Comer cantidades vientre de estiramiento de los alimentos en las comidas -. Todo exceso por encima de calorías necesarias promueve la expresión de genes necesarios para almacenar calorías en forma de grasa y conduce a la disminución de la capacidad de quemar grasa para obtener energía

Cuando nos comemos también tuvimos un poderoso influencia en la expresión génica. Los impactos primarios de comer demasiada frecuencia son elevados niveles de insulina basal y la interrupción de la señalización de la leptina. Este es un descubrimiento reciente, y no se entiende bien. Podemos controlar nuestro apetito por los refrigerios entre comidas, por lo que don &'; t se sienten obligados a la garganta en vez de comida. La sabiduría popular es que el consumo de alimentos saludables (reales) como las nueces o frutas o verduras (no papas fritas y otros basura) suprime los atracones y los patrones de comer en exceso. La mayoría de las personas que utilizan esta estrategia no pierden peso y la circunferencia significativa, y mantenerse en forma durante años. Lo que es menos entendido es que este patrón conduce a la leptina persistentemente elevado y la insulina en la sangre, y, finalmente, impulsa su metabolismo hacia el síndrome metabólico de todos modos. Este autor es un ejemplo clásico: poca grasa corporal durante décadas, controlada por el ejercicio constante y comer comidas pequeñas y frecuentes, pero con el tiempo la adquisición de todos los síntomas del síndrome metabólico, incluyendo el azúcar alta en sangre en ayunas, cielo el colesterol y los triglicéridos altos y la necesidad de un operación de bypass cuádruple en 2001 a la edad de 61.

Las razones no tan obvias para esto están rigurosamente desarrollado y explicado en Byron Richards y' libro Mastering leptina, la tercera edición de la que se publicó en 2009. Si realmente quieres entender la leptina, la insulina, la epidemia de obesidad y por qué engordar a medida que envejecemos, este es un gran libro para leer con cuidado. Su solución es muy simple, y ha funcionado muy bien para este escritor: Hotel • Coma 3 comidas de tamaño razonable por día; Nunca comer a plenitud Hotel • Coma nada y beber sólo agua entre las comidas, permitiendo 5-6 horas para la insulina para volver al inicio del estudio y el hígado para suministrar azúcar en la sangre a partir de las grasas almacenadas
• Haga desayuno una comida con la ingesta de proteínas significativa Hotel • No coma nada después de la cena o antes de acostarse y- este es el momento crítico para el hígado para llevar a cabo sus funciones de desintoxicación y para convertir la grasa almacenada en energía para su reparación y restauración durante la noche Hotel • Reducir la ingesta de hidratos de carbono, obtener la mayoría de los carbohidratos de los vegetales fibrosos, no fuentes de almidón como cereales y patatas; olvidar regularmente postres

Al poner estas estrategias en acción, los niveles de energía aumentan, el apetito se afloja, el cerebro funciona mejor y el deseo por el exceso de carbohidratos se va. Para la gran mayoría de las personas, la epidemia de la obesidad es una cuestión de elección de alimentos, tamaño de la comida y el espacio, y la falta de movimiento físico regular. Llevar exceso de grasa corporal es para la mayoría de la gente una vía rápida para un rápido envejecimiento y la enfermedad degenerativa. Don y' t esperar a que la industria médica para subir con otro medicamento para arreglarlo y- ya tenemos las herramientas para eliminar el problema.

Buen Vivir - Frank
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