3 Mejores Pasos para recuperarse después de vacaciones Comer en exceso

3 Mejores Pasos para recuperarse después de vacaciones Comer demasiado - Por: Joey Poltor

Turquía y relleno y Pie, ¡por Dios !!

Las vacaciones son para disfrutar! Deje y' s realistas, it &'; s imposible de resistir todas las tentaciones, soy personalmente un lechón para cualquier cosa calabaza. Pero, nunca debe batirse para arriba sobre el comer en exceso. Sucede. Recuerde, la moderación es la clave para mantenerse en la pista para pérdida de peso exitosa. Sin embargo, don &'; t se quedan fuera de la pista por más que una comida. El aumento de peso fácilmente se arrastra a lo largo de la temporada de vacaciones. Pero, ganó y' t va a pasar este año, porque ahora me tienes a mí !!! Sea agradecido por su fuerza de voluntad y el cuerpo sano. Mala comida sabe bien, pero siendo Fit se siente mucho mejor.

Aquí hay 3 sencillos pasos para recuperarse después de más de caer:

1. H2O
Booze y alimentos salados dejará su cuerpo deshidratado. La primera cosa que debe hacer cuando se despierta es beber al menos 8 onzas de agua para obtener su cuerpo que fluye. Mantener hidratado y tratar de conseguir por lo menos 64 onzas de agua durante todo el día. Usted se sentirá mucho mejor y menos hinchada si se asegura de mantener hidratado. Además, beber toda esta agua se ahuyentar a todas las toxinas que comió, como el azúcar y conservantes.

2. Coma alimentos saludables
Sonidos contrario a la intuición, a la derecha? Pero morirse de hambre el día después de una larga noche de comer sólo instalarse para una borrachera. Coma un desayuno refrescante de frutas, especialmente los plátanos ya que son ricos en potasio. Si usted puede llegar a comer una comida grande, trate de comer algo con proteínas como huevos. Los huevos contienen taurina y cisteína, ambos de los cuales también le ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo. It &'; s todo acerca de deshacerse de las cosas asqueroso. Tan pronto como se encuentran fuera de su cuerpo, usted se sentirá mucho mejor.

3. Move it Move it!
Bien usted puede estar muerto de cansancio, arrastre fuera de la cama y hacer algo activo. Yoga, un trote ligero, que doesn y' t importa, simplemente empezar a moverse. Una vez que su corazón comienza a bombear y sudar las toxinas desagradables, usted se sentirá más ligero y con más energía. Si usted y' re compras, usted y' ll probablemente será el aparcamiento lejos del centro comercial y caminar mucho. Don y' t ser un Lucy perezoso y el círculo del lote durante una hora sólo para encontrar un lugar cerca. ¡Qué verguenza!

~ Si usted todavía siente súper asqueroso o si ha tenido 3 demasiados cócteles (hey, sucede), trate de Kombucha. Me gusta GTS Sinergia Kombucha en Guayaba Diosa. Esto ayudará a restaurar los niveles de pH y ayudar a una panza sofocada. Sí, es un término científico Kombucha hace realmente mejorar su digestión y es un alimento que forma alcalizado cuando se consume. También tiene una buena dosis de vitamina B6 que le dará un impulso de energía agradable. La mayoría de tiendas de alimentos saludables y Whole Foods llevan el GTS Sinergia Marca. Pruébalo, y' ll gustar!

Si usted fue la mano con el ponche de huevo o pastel de calabaza, it &'; s fácil de vencer una meta para la caída de la dieta-vagón. Pero, en lugar de sentirse culpable, ser proactivo! Sintiendo lástima por ti mismo ganó y' t borrar las calorías así que por qué torturarse. Concéntrese en lo positivo y empezar a moverse y hellip; Haga su próxima comida súper delgado y saludable Hotel  !;