Superar el estrés causado por preocupaciones financieras

Las preocupaciones financieras pueden causar una gran cantidad de estrés a los individuos y las familias. Especialmente en la actualidad y' s la economía, la preocupación por la pérdida del empleo, los recortes, las cifras del mercado de valores y las tasas de interés pueden dar incluso el más tranquilo y más relajado entre nosotros un dolor de cabeza. Para algunos, sin embargo, la tensión financiera puede conducir a tipos más graves de la mala salud y la ansiedad.

Las dificultades financieras son siempre estresante, pero cuando usted y' re escuchar sobre el estado de la economía todos los días en las noticias y las malas noticias se pone cada vez peor puede ser el momento de tomar medidas. El estrés financiero puede generar cantidades significativas de miedo y ansiedad, especialmente cuando los medios de comunicación está teniendo un día de campo con él. Si quieres dejar de preocuparse por lo tanto, a continuación son algunos consejos útiles que esperamos te mantendrá sano a través de este desastre financiero y económico

Paso uno:. Noticias rápido. Ok, por lo que y' s importante mantener al día con lo que pasa en el mundo, pero cuando cada día engendra nuevos desastres que puede ser más útil para dar un paso atrás y acaba de cerrar hacia fuera por un tiempo. Tomando un descanso de ver, escuchar, o leer las noticias es aterrador para muchas personas, ya que pueden tienden a sentirse fuera de contacto. Incluso podría ser embarazoso si estás acostumbrado a la discusión de los últimos desastres sobre la fuente de agua con los compañeros de trabajo. Sin embargo, los investigadores saben que el estrés puede ser muy perjudicial para nuestro bienestar mental y emocional y la noticia de lejos uno de los peores productores de ansiedad alrededor.

Tomar un par de semanas fuera de las malas noticias no te va a matar y de hecho en probablemente ayudar a sanar su cuerpo y mente. Demasiada mala noticia financiera puede hacer que se sienta como en su propio mundo está a punto de colapsar y la mente no puede a menudo descifrar lo y' s real de lo y' s que simplemente la preocupación y la ansiedad sobre el futuro. Así que adelante y simplemente apagarlo

Paso dos:. Get a Grip. A veces nuestros miedos y ansiedades sobre el dinero pueden hacernos ignorar los problemas que tenemos que afrontar. Si usted y' re teniendo problemas para pagar sus facturas, o encontrar que vas a encontrar más y más en la deuda, pero está evitando tratar con él, deje de ahora mismo y simplemente ser valiente. Existen herramientas por ahí que pueden ayudarle a consolidar su deuda, o hacer lo que hay que hacer para que usted vuelva en el conductor y' s asiento. Pero, si usted don &'; t tiene ni idea de cuál es su situación, usted ganó y' t ser capaz de hacer los cambios necesarios para llegar a ti mismo de nuevo en marcha.

Paso tres: Obtener ayuda. Después y' ve consiguió un firme control sobre su situación financiera, si usted siente que usted can &'; t gestionar usted mismo buscan a cabo algún tipo de asistencia. Su institución financiera o de un consejero de la deuda podrían ser buenos lugares para empezar. Consejeros de deuda pueden ayudarle a usted y ' siente; VE conseguido de nuevo en control de su situación. Ellos están ahí para ayudarle a manejar lo que podría parecer difícil de manejar.

Obtener asesoramiento financiero sólido es el camino correcto a seguir y puede aliviar gran parte de que la ansiedad y la preocupación. Si usted don &'; t sabe dónde se encuentra tu mente puede vagar en una variedad de posibilidades desastrosas. Sin embargo, si usted tiene a alguien que pueda ayudarle a seguir adelante de lo que puede poner su mente en la facilidad. Estas personas pueden ayudarle a elaborar una estrategia que se puede vivir con avanzar

Paso cuatro:. Cortar Volver. Ok, así que y' re siempre oír hablar de recortes en el mercado de trabajo, pero tal vez es hora de hacer un poco de su propia. Vivir más allá de sus medios y entrar en la deuda hace que una cantidad significativa de estrés. El estrés financiero es de hecho una de las principales causas de la discordia marital. Hacer algunos cambios sencillos en sus hábitos de gastos le ayudará a sentirse más en control y evitará que algunos de la falta de armonía que proviene de este tipo de preocupaciones.

Comience por hacer algunos cambios simples, como recortes en los cafés con leche de la mañana haciendo su café en casa, o traer un almuerzo de trabajo en lugar de salir a comer fuera todos los días. Si llevas un coche para trabajar, tratar de hacer los arreglos para tomar el transporte público, en bicicleta o caminar al trabajo en lugar de ahorrar en las tarifas de estacionamiento y de gas. Estos cambios simples pueden hacer una gran diferencia en el resultado final, incluso después de sólo un mes.

Paso cinco: Haga un plan. Realización de una estrategia para su dinero es una buena manera de aliviar un poco la ansiedad que lo rodea. El temor a lo desconocido y de aquellos accidentes que puedan surgir puede mantenerte despierto por la noche. Si usted tiene un poco de dinero extra cada mes que considere de guardarlo en un fondo de emergencia. Esto puede recorrer un largo camino para aliviar su mente. Y, si el cielo y' s prohíben algo había de venir, entonces usted ganó y' t tiene que estresarse tanto preocuparse por cómo y' re va a cubrir los costes adicionales. La planificación de un día de lluvia va a ahorrar un montón de confusión emocional más adelante, cuando los gastos inevitables o imprevistas surgen
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Para los que podría no ser capaz de dejar a un lado el dinero cada mes, usted puede todavía planean empezar a pagar la deuda o al menos dejar de incurrir en ella una vez que y' he conseguido una idea de lo que hacen y lo que necesita para vivir. Después de hacer los pequeños ajustes a su gasto debe ser capaz de vivir dentro de sus medios y con suerte incluso tener un poco más para pagar deudas o préstamos. Cualquiera que sea el caso, hacer un presupuesto y ajustarse a él le hará sentirse mucho mejor en el largo plazo.

Los pequeños sacrificios aquí y en realidad hay sí mismos pequeños precios a pagar por la paz de la mente. Como razas de tensión financiera se preocupan, carga la discordia y la lucha interna de la familia, tomando de su situación puede recorrer un largo camino para aliviarlo. Aunque la economía puede parecer estar cayendo a pedazos en las costuras, usted todavía puede trabajar para mantener a sus propias finanzas en línea.

Lo más importante es tratar de pensar en lo que y' s de mayor valor para usted y su familia. Es posible que en realidad no necesita un auto nuevo, eso nuevo gadget caro, o incluso ese extra taza de cinco dólares de joe. Estas cosas pueden ser sacrificados sin sacrificar lo y' s verdaderamente importante:.. Su propia tranquilidad, la felicidad y la seguridad Hotel