Maneras de dejar de pensar en los antojos de alimentos

Los antojos de alimentos que pueden ocurrir en cualquier momento y pueden tener resultados desastrosos, especialmente si usted está tratando de perder peso y ha ido en una dieta. Cuando ves a esos anuncios de pizza en la televisión o ver a su mejor amiga sentada frente a usted comiendo en un pedazo gigante de pastel de queso, it &'; s fácil llegar a ser centrado en lo mucho que desea que regalo para sí mismo. La buena noticia es que no importa la cantidad que desea que los alimentos, hay cosas que usted puede utilizar para ayudarle a superarlo y olvidarse de las tentaciones que no son saludables para su cuerpo.

Uno de los primeros pasos que muchas personas toman cuando se va en una dieta es reducir su consumo de calorías y, a veces terminan sin querer reducir su ingesta de líquidos también. Una buena parte de la hidratación de tu cuerpo proviene de los alimentos que usted come y cuando usted come menos comida, que te puede hacer más hambre porque la sed puede ser igualmente intensa como tener hambre. La sed puede disfrazarse como un deseo o el hambre.

Se puede llegar a ser una tarea muy difícil distinguir entre la verdadera hambre y sed. Ansias por los alimentos a menudo pueden ser sometidos por beber un vaso de jugo o una bebida deportiva de electrolitos. Estas bebidas no sólo te hará sentir lleno y disminuir su ansia por la comida, que también saciar su sed, que le ayudará a mantener sus antojos bajo control.

Si usted está mirando su programa de televisión favorito en la comodidad de su propia casa y el ansia que golpea una bolsa grasosa salada de patatas fritas y usted no puede obtener su mente fuera de ella, elegir otra cosa que será más saludable para su cuerpo. Trate de mantener una pequeña bolsa de patatas horneadas a la mano cuando recibe estos antojos, ya que tienen menos sal y calorías o probar una bolsa de pretzels o frutos secos, ya que también son grandes alternativas.

Cuando el ansia te golpea por algo dulce, probar una manzana o algún otro tipo de fruta en lugar de tener una rebanada de pastel de manzana. Hay muchas opciones de bajas calorías que están disponibles que usted puede tener como alternativas a las cosas tales como pasteles y galletas. La fruta fresca es un gran sustituto de algo dulce.

Asegúrese de que usted no corta sus comidas favoritas por completo de su dieta. Es importante mantener una dieta llena de alimentos sanos y nutritivos, pero es totalmente bien para disfrutar de sus comidas favoritas, siempre y cuando lo hace con moderación. Hace dieta mucho más difícil cuando usted niega por completo a ti mismo la oportunidad de comer sus comidas favoritas.

No hay ningún problema con usted que tiene una porción de pizza de vez en cuando o tener una galleta o dos, siempre y cuando lo hace con moderación y que también ayudará a mantener sus antojos a raya.

Si usted está teniendo una dura lucha para controlar sus tentaciones de alimentos, a veces puede ser útil para alejarse de la fuente. Es posible que desee para tratar de dar un paseo alrededor de la cuadra ya que a menudo puede despejar su mente y refrescar los músculos y que deje de pensar en esas galletas en el armario o el pastel en la nevera.

Espero que mediante la aplicación de estos consejos a su vida, usted estará en su camino a un estilo de vida mucho más saludable para usted y su familia.

Espero que haya disfrutado de este artículo y si desea una gran información sobre la alimentación saludable, visite mi sitio web donde encontrará algunos consejos para ayudarle a vivir una vida larga y saludable Hotel  .;