5 Super Verdes que alimentará su sentido de aventura

Nada revoluciona su salud como el poder de verde. A mi modo de ver, la bondad más verde se obtiene en su dieta, mejor.

Mejor aún, se mezcla para arriba! Cada planta en este planeta tiene su propio sabor y la estética particular. Por no hablar de su valor nutricional único

Así, mientras que la estación de crecimiento va fuerte, aquí y'. Es mi lista de los verdes que usted debe buscar y agregar a su plato. Por supuesto, estas verduras hay verduras ordinarias – ellos y' re súper fabuloso! Tocan los calcetines nutricionales de judías verdes o lechuga iceberg.

Pero te aviso, pueden tomar un poco de esfuerzo extra para poner sobre la mesa. . .

Algunos de los verdes ha mencionado aquí se puede encontrar en cualquier tienda de comestibles de edad. Algunos puede que tenga que hacerse amigo de un agricultor-gastrónomo crecimiento para conseguir un asimiento de. Y algunos, puede que tenga que ir a buscar por su cuenta. I &'; sólo les he visto en la naturaleza

fabuloso verde # 1: Kale

Ahora, la col rizada puede parecer fácil de encontrar.. Pero si bien es probable que pueda encontrar racimos de verde esta vez más comunes en su tienda de comestibles, usted puede estar perdiendo el mejor repertorio. Por lo general, lo que se encuentra allí es grande y difícil. Te has ganado y' t ser capaz de disfrutar plenamente de este super vegetal y' s cualidades más finas. . .

Vea, la mayoría de las recetas que dicen que quitar la parte de hoja del tallo y tirar del vástago. Estas instrucciones se desarrollaron de selección limitada en el supermercado. Pero la madre es la mitad de la alegría.

Si usted lo consigue lo bastante joven, la col rizada deja con sus tallos se pueden comer en su totalidad. Y la madre ofrece un agradable crujido crujiente. Póngalos en su ensalada, saltear, hornear como chips o incluso tirarlos en un batido.

Kale le da los compuestos especiales para combatir el cáncer de azufre, isothicyanates, que se encuentran en todas las verduras en la familia brassica (col, brócoli, etc.), y ofrece una buena dosis de calcio, vitamina A y el difícil de encontrar vitamina K, que es excelente para la salud ósea. [1]