Beneficios para la salud de la leche

1) salud de los huesos y los dientes: la leche contiene calcio, que es útil para la salud de los huesos y los dientes. El calcio aumenta la resistencia ósea que aumenta la calcificación de los huesos y reduce la fragilidad fragilidad ósea. Por lo tanto impide .deficiency fractura ósea de calcio hace que los huesos frágiles y quebradizos y más propensos a la fractura. Para la absorción de calcio vitamina D es necesaria. La deficiencia de vitamina D conduce a la absorción inadecuada de calcio. Así que la vitamina d debe ser necesario para la absorción de calcio por lo que las personas deben exponerse a la luz solar que contiene vitamina D. Se requiere

El calcio para aumentar la resistencia a la caries y también aumenta la resistencia de los dientes que impide la fractura debido a las cargas masticatorias.

2) MÚSCULOS: músculos requieren proteínas para su .everyday actividad después muscular ejercicio pierde sus proteínas y líquidos para el consumo de un vaso de leche voluntad ayuda a reponer los fluidos musculares y aumento de la actividad de los músculos .phosphorous y calcio es esencial para un mantenimiento de unos dientes sanos

3) PRESIÓN ARTERIAL:. algunos estudios indicaron que las frutas verduras y baja en sal son esenciales para el mantenimiento de una vida sana. Esta leche contiene potasio calcio y fósforo presente cumple la dieta que humana exige y controla la presión arterial

4) ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR:. Un estudio había demostrado que el consumo de leche reducirá los .persons enfermedades cardiovasculares que se consume la leche se menos propenso a la enfermedad cardiovascular. había declarado que un mayor consumo de calcio reduce problemas cardíacos .it reduce el bajo nivel lipoproteínas de densidad en nuestro cuerpo y previene la acumulación de lipoproteínas de baja densidad de los vasos sanguíneos .it impide aterosclerosis pulmonar .Sometimes calcio puede se une a la grasa en el intestino y impide su absorción

5) OBESIDAD:. algunas investigaciones han demostrado que las personas que la consumen y con dieta limitada son más delgado y saludable que otros que no lo consumen. Las personas que toman calcio y fósforo de productos con dieta baja en calorías se observe un aumento de la pérdida de peso

6) TIPO 2 DIABETES:. El consumo de este producto calcio y fósforo con una dieta baja en calorías reducirá el riesgo de diabetes tipo 2. Esto se observa con mayor frecuencia en niños y adultos jóvenes. El consumo de esta dieta reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en la tercera década de la vida en la mujer y de los grupos de edad más jóvenes. El consumo de este calcio y fósforo con los niveles de azúcar en la sangre control de la dieta baja en calorías que tiene un índice glucémico

7) Cáncer: este calcio y fósforo protegen del cáncer colorrectal y de mama. Las personas que la beben desde la infancia hasta la edad adulta se reduce el riesgo de cáncer de mama. Las personas que consumen contenido de calcio con la dieta baja en calorías ácido Linoliec conjugado se sugieren para el cáncer de colon

8) HIDRATACIÓN:. Para mantener hidratado se recomienda tomar de 6 a 8 vasos de líquido al día. La deshidratación es debido al contenido impropio y función de memoria. Persona que se deshidratan sentir malestar e irritable. La leche es el buen producto que rehidrata los fluidos corporales y nutrientes y mantiene los dientes sanos. Todos los días después el cuerpo ejercicio pierde líquidos y deshidratados lo que el consumo de este producto ayuda a rehidratar y reponer los líquidos corporales. se recupera el cuerpo de agotarlos ejercicio

SOBRE CONSUMO DE LECHE:.

A pesar de que contiene una buena cantidad de calcio y fósforo bajo contenido de calorías en el consumo de la misma conduce a efectos secundarios como

a) el aumento de peso: normalmente se requieren un diario de vida 80% de calorías durante el consumo de más de 600 a 800 calorías voluntad conduce a un aumento de peso. Debido a que contiene menos grasas si se consume en una gran cantidad en un día conduce a la acumulación de grasa innecesaria y aumento en el peso

b) las enfermedades del corazón:. Que es rico en el consumo de grasas saturadas de gran cantidad de grasa grasa saturada conduce a muchas enfermedades graves .Estas saturada provoca la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos y obstruye el flujo sanguíneo en las arterias fácil. Esto lleva a muchos problemas del corazón

c) Cáncer:. El consumo de gran cantidad de esta ca mg y contenido de fósforo aumentan el riesgo de cáncer de próstata y cáncer de ovario. Este producto contiene la insulina factor de crecimiento similar son células cancerosas causando por lo tanto, el consumo excesivo conduce al cáncer. Este niveles hormonales provoca cáncer de próstata

d) intolerancia a la lactosa:. Una persona a los que sufren con intolerancia a la lactosa no pueden digerir la lactosa este contenido y da lugar a calambres abdominales y diarrea gas

CONSIDERACIONES.: cada persona debe beber 2 tazas de leche por cada día para llegar a requerimientos diarios de 1200 gramos para mantener huesos dientes sanos y cuerpo sano si el consumo excesivo produce conduce a muchos problemas de salud Hotel  .;