¿Por qué necesitamos la vitamina A

La vitamina A es un compuesto de color amarillo brillante con una forma de cristal que también se conoce como retinol. It &'; s llama retinol debido a su relación con la función de la retina del ojo. La vitamina A también se llama una vitamina anti-infecciosa debido a su aplicación en la ayuda a su sistema inmune a ser más fuerte. El retinol se encuentra en la carne, mientras que las frutas y verduras se sabe que tienen los carotenoides, que también tienen actividad de vitamina A, lo que significa que se pueden convertir en la retina. El cuerpo humano tiene la capacidad de convertir beta alfa y gamma carotenos en vitamina A y estos carotenoides son llamados pro vitamina A.

Las funciones básicas de vitamina A están relacionadas con:

• Ayuda a los ojos. La retina del ojo humano tiene cuatro tipos de pigmentos que contienen vitamina A. Uno de estos pigmentos se encuentra en las células de la retina del ojo y este pigmento permite a las células para encontrar la más mínima cantidad de luz. Al hacer esto, la vitamina A permite que sus ojos se adapten a los diferentes niveles de luz, como por ejemplo, puede empezar a ver mejor durante la noche

• Mantener el sistema inmunológico. La vitamina A estimula el sistema inmune aumentando el crecimiento y prevenir la flexión inducida por el estrés de la glándula del timo. La vitamina A también mejora la función de las células blancas de la sangre con actividad anti-virus

• El crecimiento celular. Tener la cantidad adecuada de vitamina A es necesaria para su cuerpo para mantener el nivel normal de crecimiento y desarrollo celular

• Otras funciones. La vitamina A es importante para los procesos reproductivos de hombres y mujeres y que y' s también importante para mantener un metabolismo normal de los huesos. Algunas investigaciones apuntan que la vitamina A en forma de ácido retina tiene un papel vital en la regulación de los eventos genéticos.
Deficiencia de vitamina A puede afectar a la salud de su piel, el cabello, los ojos y el sistema inmunológico y también llevar a la pérdida de apetito, hueso anomalías y la reducción del crecimiento. Al mismo tiempo, y' s importante no tomar demasiado si esta vitamina, ya que puede tener algunos efectos negativos temporales sobre su cuerpo. Si tiene grandes cantidades de vitamina A en su sistema, puede conducir a la pérdida de apetito, irritación, fatiga y vómitos.

La vitamina A se disuelve en la grasa y esto significa que la deficiencia de vitamina puede ser causada por una dieta que no tiene grasa en ella. Otra posible razón de deficiencia de vitamina A es algunas enfermedades que conducen a una reducción de la capacidad de procesar la grasa en su organismo. La vitamina A también puede ayudar a prevenir y tratar afecciones tales como el acné, osteoporosis, diabetes, mala vista, úlceras, infecciones de virus y otros. La vitamina A se puede encontrar en algunas verduras y frutas como por ejemplo el brócoli, espinacas, zanahorias, y si usted no es un gran fan de vegetales también se puede obtener de la leche, el queso y los huevos.

Tener suficiente vitamina A en su sistema es muy importante porque lo que realmente puede ayudar a su sistema inmunológico y mantener los niveles de crecimiento de las células en su cuerpo. Además de ayudar a su sistema inmunológico, sino que también ayuda a que sus retinas de los ojos por lo que ahora usted debe entender por qué usted necesita para obtener su cuota diaria de vitamina A.
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