¿Qué es una alimentación alimento natural?

Un alimento plan de pérdida de peso en bruto es el que promueve el consumo de alimentos crudos. Comidas crudas, incluyendo frutas, verduras, carnes, nueces, semillas y hierbas, son las comidas que se consumen en su pura, sin procesar, condición sin cocer. Si el consumo de alimentos crudos de nadie consiste en 75% al ​​cien% de su consumo durante todo el global de alimentos, entonces él o ella se lo suele considerar que generalmente se practica una dieta de alimentos crudos. Los partidarios imaginan un plan de dieta de comidas refrescantes y crudos éxito en beneficios para la salud más grandes en comparación con un plan de alimentación en gran medida consiste en comidas cocidas y procesadas o

Los defensores abogan por una dieta de alimentos crudos a los siguientes factores clave:.

o alimentos crudos contienen un mayor nivel de nutrientes en comparación con los alimentos cocinados. Frutas y verduras incorporan su más alto nivel de nutrientes justo inmediatamente después de éstas se cosechan. La reducción de nutrientes comienza justo después de la cosecha, continúa como resultado de su transporte y almacenamiento y puede acelerar significativamente dependiendo del procedimiento de cocción empleado.

o alimentos crudos, como frutas y verduras, son excesivos en antioxidantes que ayudan a evitar el seguro de cánceres .

o cocinar comidas diferentes puede resultado en pérdidas de vitaminas y minerales de hasta un 70% a 80%. En común, más alimentos de la exposición tiene que ligero, calor y oxígeno (cortar alimentos los expone a la pérdida de nutrientes); los alimentos peores de distancia se encuentra desde un punto de vista nutricional. Hervir los alimentos por lo general conduce a, con mucho, la pérdida más nutrientes.

o elementos crudos contienen rangos más grandes de enzimas. Las enzimas son proteínas, en gran medida complejas cadenas de aminoácidos, que catalizan o mejoran la carga de reacciones químicas para los individuos de instancia incluyen en el metabolismo y la digestión. La comunidad local naturales comúnmente cree que las enzimas se destruyen a temperaturas superiores a 116 grados Fahrenheit o 47 grados centígrados, y que el consumo de productos crudos liberan enzimas votos dentro de la boca y el estómago antes de la digestión.

o Para cada Nacional Instituto del Cáncer, los estudios científicos han demostrado que la cocción de la carne, especialmente la carne a la parrilla, se puede desarrollar venenos químicos peligrosos, tales como aminas heterocíclicas (HCA) o, lo que podría ser que no existe en la carne cruda. Estos productos químicos, incluyendo HCAs, pueden aumentar el riesgo de adquirir cáncer. En particular, las investigaciones han demostrado que el HCA mejorar triple cuando las temperaturas de cocción son a través de 400 grados Fahrenheit o 204 grados Celsius, las temperaturas comúnmente relacionados con la barbacoa, parrilla y freír.

cosas crudas menudo se preparen o consuman en numerosos enfoques. Ciertamente, los bienes contemporáneos se pueden comer crudos correcta inmediatamente después de su recolección. Jugos varias combinaciones de frutas y verduras también puede ser una opción muy conocida por consumir comidas recientes. Dietas crudas también incorporan el uso de un deshidratador. Deshidratadores de alimentos utilizan dos partes elementales durante el curso de secado de alimentos de la acción; calor y aire. Un deshidratador típico contiene un aspecto de calentamiento y también un ventilador y las rejillas para la circulación de aire. Componente de la calefacción de un deshidratador de alimentos y el ventilador funcionan en concierto para eliminar la humedad del producto alimenticio. A medida que el calor calienta los alimentos, su humedad se libera y se evapora en el aire. Deshidratadores materia del alimento son excelentes instrumentos para la conservación y el almacenamiento de la materia del alimento. Partidarios alimenticios crudos deshidratan a temperaturas en o por debajo de 116 grados Fahrenheit o 47 grados centígrados, para asegurarse de enzimas vitales no serán destruidas y pérdida de nutrientes se reduce al mínimo.

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