Normas no negociable para la comida que como

Paleo, Vegetariana, Vegetariana, Atkins ... La lista sigue y sigue. Muchas personas optan por los alimentos que consumen en base a las restricciones de una dieta. Mientras que eso puede funcionar para algunos, no creo que la cantidad de restricción es adecuado para todos.

Aquí hay un poco de idea de cómo elijo la comida que como. Yo no creo en pegarse a uno "dieta" específico o teoría de los alimentos. Sin embargo yo soy un firme creyente en tener normas para la comida que entra en su cuerpo.

1. Alimentos integrales. No es la tienda, alimentos integrales reales (aunque Whole Foods es grande). Esto significa quinua en lugar de pasta, las manzanas en lugar de salsa de manzana, avena casera en lugar de harina de avena pre-empaquetados y pre-endulzados, verduras en lugar de "chips de verduras". La lista sigue y sigue. Nuestro mundo está lleno de productos como alimentos, disfrazados de alimentos "saludables". Hago lo que puedo pasar en todos los alimentos envasados. En lugar de comprar una barra de frutas y nueces me limitaré a comer frutas y frutos secos.

2. Sin azúcar refinado. Si hay una cosa que me siento apasionadamente sobre la eliminación o al menos reducir en gran medida, es el azúcar. El azúcar tiene tantas caídas ni siquiera es gracioso. Esto incluye jarabe de maíz de alta fructosa, azúcar de caña puro, y todos los otros edulcorantes refinados. Hay alternativas, sin embargo, y créanme, yo disfruto de ellos. El azúcar de coco, por ejemplo, proviene de cocos y tiene un índice glucémico más bajo que los azúcares blancos y procesados.

3. Como local posible. A veces es imposible no comer frutas o verduras que han viajado una distancia lejana. Siempre que sea posible que como local. Esto asegura un alimento más denso en nutrientes. Hay una gran diferencia cuando te gusto la col rizada que fue recogido del suelo hace 3-5 días en lugar de col rizada que fue recogido hace dos semanas y se envían hasta el final a su tienda de comestibles. Comer localmente también le permite comer con las estaciones.

4. Orgánica !! Hay muchos estudios controvertidos por ahí acerca de si es o no es importante comer orgánico. Vamos a detener la investigación aquí. ¡Es! Mientras que los alimentos orgánicos puede ser más caro, es totalmente la pena. ¿Prefieres comer una manzana que ha absorbido químicos nocivos, o una manzana que no es tóxico? La respuesta es obvia. No siempre es posible darse una orgánica debido a la disponibilidad cerca de usted o precios más altos por lo que es importante estar al tanto de la docena sucia limpia lista de quince a saber lo que debe evitar absolutamente Hotel  .;