Salud - Los beneficios de aguacate en una Dieta Personas

Estoy bastante seguro de que todos sabemos lo que es un aguacate es, y han consumido alguna en una ensalada o en una rebanada de pan tostado [mi forma favorita] en algún momento u otro . La mayoría de la gente le encanta esta comida y comen tan a menudo como sea posible, pero es un gusto adquirido [o eso me han dicho] y algunos piensan que es simplemente horrible y estos los desafortunados están perdiendo a cabo en la bondad que esta pera ofrece.

Un poco de aguacate
[nombre botánico aguacate es Persea Americana]

Hay alrededor de 80 o menos diferentes variedades [mi preferido es la pera mantequilla] y los árboles [toma 4 -6 años para un árbol de aguacate propagado por semilla a dar sus frutos] que los producen son perennes y capaz de crecer y producir en diversas condiciones [los beneficios para la salud de aguacate es tan ampliamente conocido que se cultiva en la mayor parte del mundo]. Un árbol típico de aguacate puede producir entre 200 y 400 frutos por año y vienen en unos pocos colores diferentes [negro, verde, púrpura y verde oscuro].

Algunos cambian de color a medida que maduran, mientras que otros mantienen su color original y simplemente se ablandan para mostrar su madurez. El maya creyó esta fruta que tiene poderes mágicos y místicos, por lo que incluso hace años y años esta fruta era conocida para mejorar nuestro bienestar y la ingesta nutricional.

Beneficios del aguacate

Esta fruta es una buena fuente de los siguientes suplementos nutricionalmente saludables

* cobre
* flúor
* vitamina E
* complejo de vitamina B
* potasio [una alta cantidad]
* lecitina
* grasas [el buen tipo]

Además de ser una fruta nutricionalmente denso que también se cree que tiene "energía de refrigeración 'y alrededor de 300 calorías por frutas [20% es grasa monoinsaturada que ayuda a mantener un buen nivel de colesterol].

Esta fruta también ayuda en lo siguiente:

* lubricación para los pulmones y el intestino grueso
* ayudando con la función normal de la sangre
* ayudas las funciones del hígado
* suaviza la vejiga en condiciones adversas de salud
* contrarresta la disfunción eréctil
* promueve mejores movimientos intestinales
* ayuda a aliviar el nerviosismo
* asistencias para dormir

Otros usos de esta fruta asombrosa

Es muy bueno como una piel /acondicionador para el cabello y ayuda a la piel seca o pelo cuando puré y se aplica a la zona afectada

Tenga en cuenta -. por el alto contenido de grasa /aceite de este fruto del aguacate puede ir podrido muy rápidamente una vez que ha madurado [poner la fruta en la nevera si no va a utilizarlo de inmediato, esto es para retardar el deterioro de la fruta]

Como se puede ver los beneficios de comer aguacate son infinitas y no es de extrañar que esta fruta es una conocida como un súper alimento natural, Restaurant  .;