*** Cómo bajar de peso sin hacer ejercicio

Muchos de mis clientes primero en contacto conmigo con la pregunta "¿cómo bajar de peso sin hacer ejercicio". Ellos carecen de energía y quieren perder peso. Ellos creen que si quieren tener éxito en la pérdida de peso, entonces tienen que ejercer. Desde luego, entiendo por qué hacen pensar esto.

Así que muchas personas todavía están bajo la idea errónea de que el equilibrio de calorías y las calorías que salen es lo que determina la ganancia o pérdida de peso. La lógica se deduce que si usted don &'; t quiere consumir menos calorías entonces usted debe hacer ejercicio para quemar más calorías

Lo que la gente no se dan cuenta, es que el balance de calorías sólo juega un papel menor en el control de peso.. Para la mayoría de la gente, siendo ISN sobrepeso y'. T el problema real, sino más bien un síntoma de un problema subyacente más serio

99% de las veces, el problema es la mala nutrición

En la mayoría. de la gente que entreno para bajar de peso, que don &';. t comenzar con cualquier ejercicio en absoluto menos que se solicite específicamente

Para que la pérdida de peso para tener éxito, tiene que ser a largo plazo. Esto significa que los cambios de estilo de vida tienen que ser hechas. UCLA hizo un meta-análisis de 31 estudios de dieta a largo plazo con la conclusión de que las dietas DON y' t TRABAJO. De hecho se encontraron con que la principal predictor de aumento de peso era si un hombre había estado en una dieta en algún momento en el pasado.

Por cierto, si usted sólo come la sopa de repollo para un mes usted y' ll perder peso. Pero el problema es que usted y' ll perder más músculo que grasa y su cuerpo va a estar perdiendo nutrientes clave. Así que comer sopa de repollo ISN siempre y' t una opción (así es, pero sólo si quieres y" siempre y" a ser un tiempo muy corto!). Al volver a su dieta regular, el músculo que perdió significará un metabolismo más lento de lo que empezó con la que dará lugar a que ganando más peso que has perdido.

Para obtener resultados a largo plazo, es necesario hacer mucho cambios a largo plazo. Como seres humanos la mayoría de nosotros tendemos a seguir con las cosas que nos gustan y se mantenga alejado de las cosas que no nos gustan. Así que si te gusta el ejercicio, que es grande y me dicen que ir a por ello. Pero si usted tiene que forzarse a hacer ejercicio, a continuación, todos sabemos que el ISN y ' programa de ejercicio;. T va a durar

Así que en lugar de centrarse en su equilibrio de calorías, tengo mis clientes se centran en otros aspectos que son con el apoyo de la ciencia y tienden a producir mucho mayores y más rápidos resultados.

En primer lugar está la limpieza celular. La mayor parte de la grasa que estamos realizando no está allí para mantenernos calientes o proveernos de energía durante períodos de inanición. Por el contrario, las grasas células están ahí para protegernos de las toxinas que hemos estado expuestos a partir de docenas de diferentes medios. Si podemos limpiarnos de esas toxinas que la grasa puede ahora ser quemada como energía y nuestro sistema inmunológico se calmó.

En segundo lugar se centra en el control de las hormonas que controlan el edificio de grasa y músculo y quemar. Hormona de crecimiento humano (HGH) construye el músculo y quema grasa. El cortisol se acumula grasa y quemaduras muscular. Un sistema inmune hiperactivo es un mecanismo para fomentar la producción de cortisol.

Otro aspecto del control hormonal no es el número de calorías consumidas, pero el tipo y el momento de las calorías. Proteína fomentará la producción de HGH, mientras que los carbohidratos simples son más propensos a bloquear la producción.

WikiHow tiene algunos buenos consejos sobre cómo bajar de peso sin hacer ejercicio, pero muchos de ellos están todavía demasiado colgado en la aspecto de calorías. Estoy de acuerdo con sus puntos en relación con un buen desayuno. El desayuno debe estar en alta en proteínas y baja en carbohidratos. También estoy de acuerdo con su propuesta para evitar la noche del picoteo. I &'; ll explicar la importancia de estos 2 artículos en mi artículo sobre la manipulación hormonal

Lo que he encontrado es que la mayoría de las personas con sobrepeso también carecen de energía.. Como he dicho, siendo isn y ' sobrepeso; t el problema, pero uno de los síntomas de la mala nutrición. Bajos niveles de energía son otro síntoma.

Así que con mis clientes que me gusta para guiarlos por un camino de purificación celular y una nutrición adecuada. A diferencia de una dieta que se muere de hambre y hace hincapié en el cuerpo y sólo puede ser practicado por un período de tiempo finito, una nutrición adecuada y la limpieza celular nutre y revitaliza el cuerpo que se traduce en una gran bienvenida, el cambio de estilo de vida a largo plazo.

Uno de los resultados irónicos de esto, es que muchos de mis clientes vinieron a pedirme y" ¿cómo puedo bajar de peso sin hacer ejercicio y "?; Pero una vez que quemar algo de grasa y aumentar sus niveles de energía, vuelven a preguntarme qué tipo de ejercicio que podían hacer. Usted ve, cuando el cuerpo tiene la energía, que quiere ejercer. En ese momento, todos los sistemas se van y mi cliente ha cambiado la rotación de su estilo de vida. Lo que antes era un bucle negativo donde una cosa mala agravaría con otra cosa mala, ahora y'. Sa bucle positivo donde una cosa positiva crea un efecto sinérgico sobre la próxima cosa positiva

En futuros artículos I y' ll discutir los mejores ejercicios para fomentar la pérdida de peso y mejorar la salud. Para encontrar esos artículos y otros relacionados con la salud, la nutrición y la pérdida de peso por favor visite http://www.how-to-eat-healthy.com/nutrition/
.