5 Top Digestión-Friendly Alimentos

Administrar la indigestión con estos 5-digestión amigable súper alimentos comunes. Cada uno de estos alimentos para la indigestión tiene sus propias propiedades especiales que son beneficiosos para el sistema digestivo. Si usted está buscando respuestas sobre cómo curar la indigestión, comenzar mediante la inclusión de estos alimentos regularmente en su dieta para que usted será regularmente demasiado

La digestión superalimento 1: Papaya

Papaya, también conocida como la papaya, es fácil de digerir y es una de las frutas más alcalinas, ayudando a su desintoxicación del cuerpo y deshacerse de las toxinas. Contiene una química única, la papaína, que descompone las proteínas y ayuda a despejar su tracto digestivo. Papayas estimular la acción peristáltica y ayudan a limpiar el sistema digestivo para que pueda trabajar de manera más eficiente.

Comer papaya cruda por lo menos 10 minutos antes de las comidas principales, o comer como una comida en sí mismo o en un batido o ensalada de frutas .

La digestión superalimento 2: Plátano

El banano es probablemente la comida-digestión de usar más conocido. La pectina, un tipo de fibra que es abundante en los plátanos, ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo. Los plátanos son calmantes para el tracto digestivo, estimulando las bacterias amistosas y la restauración de la función digestiva normal.

Los plátanos maduros son los más fáciles de digerir. El banano es uno de los alimentos más convenientes para llevar disponibles - agarrar un plátano como tentempié entre comidas

La digestión superalimento. 3: El jengibre

El jengibre se ha valorado por siglos en la medicina tradicional como ayurvédica y china a base de hierbas, y ha sido ampliamente utilizado en toda Asia, India y África durante milenios. El jengibre aumenta la actividad de las enzimas digestivas tales como lipasa, ayuda con la digestión de proteínas y protege el revestimiento del estómago. El jengibre también es útil para reducir la flatulencia.

El jengibre es más beneficioso para el sistema digestivo cuando sus aceites y gingeroles esenciales están intactos. Añadir el jengibre rallado fresco a las comidas después de la cocción, o hacia el final del proceso de cocción. Poco a poco aumentar la cantidad de jengibre se come a una buena dosis de 1-2 cucharaditas al día. (Observe las precauciones si usted está embarazada, un niño o en la medicación anticoagulante.)

La digestión superalimento 4: Arándanos

Los arándanos (también conocido como los arándanos o arándanos) ayudar a mantener el sistema digestivo limpio y saludable mediante la reducción de las bacterias dañinas en el intestino. Son muy ricos en fibra por lo que ayuda a su cuerpo con el proceso de eliminación.

Los arándanos son una lujosa merienda y generalmente son populares entre los niños. Arbustos de arándanos se pueden cultivar en casa en grandes macetas o cestas colgantes

La digestión superalimento 5:. Hierbas

Numerosas hierbas tienen beneficios medicinales que se extienden al sistema digestivo, reducir la flatulencia y se pueden utilizar para tratar el cólico. Varias de estas hierbas para la digestión trabajar casualmente para aliviar suavemente ansiedad y la tensión, que son también causa de indigestión.

Lemonbalm añade un poco dulce, de sabor suave, limón a las bebidas con sabor a fruta o postres. Sage es deliciosa en pequeñas cantidades a platos de huevos o ensaladas. Hinojo va bien con pescado, curry y tomate platos. Menta refresca ensaladas y salsas. Lemongrass y albahaca trabajo bien en frituras. Otras hierbas comunes para ayudar a la digestión incluyen el comino, el ajo, el tomillo, el orégano y el romero, pero hay muchos más. Los remedios naturales a base de hierbas se deben utilizar con precaución, y no son un sustituto para el diagnóstico médico y la atención.

Como cura para la indigestión, estos alimentos de digestión para ir con la lista. Incluya alimentos estos regularmente en su dieta y que está seguro de ver una mejora en su digestión Hotel  .;