Deficiencia de vitamina D Causas

Todos sabemos que tan sólo quince minutos de sol al día es suficiente para permitir que nuestra piel para fabricar suficientes niveles de calcitriol (vitamina D). Lo que ya no puede saber es que la producción de la piel de calcitriol (vitamina D) puede verse obstaculizado por varios factores diferentes y puede causar o exacerbar la deficiencia de vitamina D

Factor # 1:. Protector solar uso:
Para que la piel para hacer calcitriol (vitamina D), se requiere rayos UVB del sol. Por esta razón, filtros solares que la radiación UVB bloque también a evitar que su piel se toma calcitriol (vitamina D). Este es un factor importante a tener en cuenta, sobre todo porque la protección solar nos protege del sol y' s efectos dañinos, incluyendo el envejecimiento prematuro de la piel y los tumores malignos de la piel

Factor # 2: Tono de piel:
. El grado de pigmentación de la piel también determina qué tan bien la piel puede hacer que la vitamina D (calcitriol) de la luz solar. Cuanto más pigmentadas de la piel, más difícil es para la piel para producir vitamina D. Esto es debido a la pigmentación de la piel es un protector solar natural que filtra la radiación UVB, que es muy importante para la producción de vitamina D.

Factor # 3: Composición Corporal:
La vitamina D es una vitamina soluble en grasas y aceites, lo que significa que se deposita en su grasa corporal. Cuanto más grasa corporal que posees, más calcitriol (vitamina D) se almacena en los depósitos de grasa, lo que significa menos vitamina D se abre paso en la circulación, esto se llama disminuyó la biodisponibilidad. La deficiencia de vitamina D está fuertemente correlacionado con la obesidad y muchos estudios científicos han demostrado que se reduce la biodisponibilidad de la vitamina D en las personas con sobrepeso

Factor # 4:. Edad de la persona:
Envejecimiento también reduce la capacidad s para sintetizar cutánea de vitamina D de la luz solar, la piel y '. Los estudios científicos han demostrado que una persona de 70 años fabrica cuatro veces menos vitamina D por vía cutánea que una de veinte años. El reconocimiento de esta diferencia es muy muy importante para las personas mayores que pasan una cantidad insignificante de tiempo bajo el sol, y se basan exclusivamente en la exposición al sol para satisfacer sus necesidades de vitamina D
.

A pesar de que nuestros cuerpos son capaces de producir gran cantidad de vitamina D del sol bajo las condiciones adecuadas, los factores mencionados anteriormente afectan a la eficiencia de la síntesis de la vitamina D por nuestros tejidos dérmicos. Es importante entender que la vitamina D alcanzado a través de las fuentes de alimentos no se ve influida por alguno de estos factores. Requerimiento diario enumerado de la Administración de Alimentos y Medicamentos de vitamina D sólo 400 UI, sin embargo, varios estudios científicos concurso de esta dosis y parecen indicar la necesidad de un consumo diario superior. El Instituto Nacional de Medicina sugiere oficialmente 2,000IU un día para los adultos sanos. Debido a la solubilidad en grasa de la vitamina D, cantidades mayores que 10.000 UI cada día puede ser tóxico menos que sea prescrito por un médico que ha revisado los niveles circulantes de vitamina D Hotel  .;