Comer para la Salud, por dónde empezar?

"Querido Hillary, En su primera tele-clase que hablé sobre diferentes tipos de dietas. Me parece la idea interesante, pero no sé por dónde empezar! ¿Puede usted punto a algunos recursos y dime qué beneficios /cambios que notaste de cambiar lo que come Thanks &";?.

Para mi dieta ha sido muy importante y me ha permitido sentirme más en el asiento del conductor con . mi diagnóstico que ver el cuerpo como un coche y el combustible no hacer una difference.You wouldn los &'; t poner una gasolina de bajo grado en un Masarati o Bently ¿por qué hacer esto con su cuerpo Aprender a sacar los alimentos que no son saludables para la limpieza? a la búsqueda de lo que era mejor para mí me dio buenos resultados como dormir mejor, más energía y claridad al pensar.

Cambio de la forma en que este ha sido un proceso y he aprendido una que tener cuidado con no sorprender al cuerpo. Cuando saqué el azúcar específicamente azúcares artificiales, me di cuenta de lo que yo pensaba eran los síntomas de la esclerosis múltiple que se han ido. Dairy hace que el moco en el cuerpo y esto hará que un montón de diferentes efectos negativos en nuestro cuerpo y cuando me detuve Encontré ser claro en mi mente, cuerpo y tener más energía. Ahora esto puede traer problemas entiendo totalmente que sin embargo vale la pena intentarlo y ver lo que haría con alimentos que afecta y mantener un registro de ella también.

Es importante tener en su equipo de curación de un médico (chino , ayurvédico, Natropath, holístico) que está abierto a ver la importancia de la dieta, pero una vez más que quiere asegurarse de que usted sabe que la metodología y las credenciales.

Lo que hizo el mayor cambio para mí seguía Ayurveda que me lo enseñó para cocinar y que la comida es parte de su medicamento. Lo que me gusta lo mejor de Ayurveda es que cada temporada de comer diferentes alimentos para ayudar a su cuerpo esté en su mejor momento. Además, encontré lo que yo era alérgico y dejé de comer carne (roja, pollo y cerdo) y sólo se alimentan de peces silvestres (salmón, vieiras, tilapia) viendo los niveles de mercurio. Al eliminar las carnes me hicieron sentir más ligero y menos agresivo. Esto puede parecer le gusta mucho, pero cuando ves a ti mismo como un Masarati o algún otro vehículo que está a cargo de entonces usted puede subir a bordo. Recuerde que para mí, ha sido un proceso de 13 años para encontrar lo que funciona para mi cuerpo. Cada uno de nosotros es único y va a tomar tiempo para afinar lo que va a trabajar para usted y que cambia con el tiempo

Esto es lo que hago cuando trabajo con clientes:.
1. Entonces he escribir un día de comer a medida que suben y luego ir a la cama durante una semana para ver los patrones de comer veces y ver si las emociones están involucrados con su alimentación y- esto es más que la dieta pero el comportamiento. Su difícil, pero buen inventario para ver. (Cuando usted toma alimentos que usted puede tener que tomar 1 o 2 para empezar y luego trabajo que camino por la lista y mantener esto en el archivo para registrar los resultados.) Página 2. Tengo que recorten los alimentos procesados, comida rápida, comida chatarra, jarabe de maíz, azúcar, refrescos, café, alcohol y cualquier cosa que tiene colores ni nada artificial. (cortar los alimentos hacen un gran cambio) Estrellas: 3. Si se siente cansado, que tiene una gran cantidad de resfriados y tal, entonces sacamos lácteos, el trigo, la levadura y, a veces ir a toda al gluten dieta libre.
4. Sugiero que hacen una prueba de alergia y optan por trabajar con un doctor ayurvédico, el doctor chino, Natropath, quiropráctico o nutricionista que es bien redondeado en las alergias alimentarias. Es bueno saber lo que usted puede ser alérgico a, ya que podría estar creando malestar en su sistema y no tienes ni idea.

Siempre se puede ir a la tienda de libros, pero hay tan mucho allí, así como la Internet y me siento sacar lo que no funciona la mejor manera de comenzar. Y luego comer la mayor cantidad de alimentos integrales como sea posible y mezclar.

Este es un proceso de aprendizaje de su relación con la comida y cómo vas a encontrar la energía que le ayudará a escuchar a su cuerpo también. Debo decir sin embargo, que con la curación no es sólo una cosa de su enfoque integrador para asegurarse de que está comiendo bien, el agua potable (peso 1/2 vuestros cuerpos en onzas), ejercicio, dormir y divertirse.

Hay muchas otras formas de comer que he probado muchos y ahora traen un poco de each.What para mantener un ojo hacia fuera para la limpieza está demasiado. Algunas dietas son grandes por unos meses para limpiar el cuerpo, pero entonces usted debe volver a comer lo que funciona para usted para que no agotan su cuerpo de sus nutrientes.

Algunos He trabajado con y recomendar: