Aprenda más sobre Nutrición y NET-Neuro emocional técnica

En el Boletín de agosto me discuten diferentes enfoques de la dieta y la pérdida de peso, y el hecho de que solo la reducción de calorías y hacer más ejercicio no será suficiente. Esto le dará resultados temporales y no abordar el aspecto más importante de la pérdida de peso: su nutrición y el metabolismo. En septiembre y' s Boletín Me gustaría continuar con la discusión acerca de la pérdida de peso. Tienes que aprender lo que sus malos hábitos alimenticios son y cambiarlos a otros nuevos y más saludables.
Coma de calidad!

Su cuerpo necesita nutrientes de los alimentos ricos en nutrientes real, no sobre-procesados ​​no comestibles que son baja o carente de nutrientes. El sobrepeso por lo general significa la desnutrición. Un cuerpo ansía nutrientes. Incluso haciendo estallar un multivitamínico cada día no le dará un espectro completo de nutrientes; sólo los complementos alimenticios conjunto y alimentos nutritivos reales le dará a su cuerpo la nutrición adecuada. Alimentos reales y enteros suplementos alimenticios contienen complejos que actúan como sinergistas - que mejoran la acción de los demás, y no se puede obtener esta información de no comestibles, aislados de los alimentos reales o suplementos sintéticos.

alimentos real flacos están llenos de nutrientes y que satisfacen mejor, mantenerlo satisfecho por más tiempo.

verduras y frutas frescas, granos enteros, frijoles, huevos, carnes magras y aves de corral, pescado, nueces y semillas y productos de leche cruda certificadas benefician pérdida de peso, el mantenimiento del peso y la buena salud.
aceites no refinados naturales y grasas naturales son importantes para la pérdida de peso saludable. Los ácidos grasos omega-3, aceite de coco y ácido linoleico conjugado (en los productos lácteos enteros) se ha demostrado para ayudar en la pérdida de peso, el metabolismo en general, y el metabolismo de azúcar en la sangre.
Por ejemplo, las personas que comen los huevos para el desayuno perdieron dos veces tanto peso como la gente comenzó su día con los panecillos. Los huevos contienen los nutrientes del valiosa vitamina A, E, lecitina y proteína. Huevos aumentan la saciedad, disminuye el hambre, y no afectan negativamente al sistema cardiovascular. Bagels están hechos de harina tratada químicamente, empobrecido en nutrientes. Francia El gran problema es que nos gusta la comida que estamos acostumbrados a comer, pero podemos entrenar nuestras papilas gustativas! Sus genes pueden indicar la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas que necesita, pero no dictar lo que te gusta o no les gusta. Usted aprendió a disfrutar de los alimentos y no comestibles, por lo que puede volver a aprender! Por ejemplo, su gusto por lo dulce puede ser contenida por el consumo de la fruta: las personas atraídas por dulces, helados y pasteles también encontramos fruta atractivo. Comer más frutas y destete gradualmente no comestibles de azúcar refinada va a resolver el problema.

zumos de frutas frescas están cargados de nutrientes, pero tienen una gran cantidad de azúcar, por lo que es mejor para diluirlo con agua. Los jugos de verduras son mejores, ya que son más bajos en azúcar. Embotellada y jugos enlatados deben evitarse ya que se agotan en nutrientes y ácido formando y la lata y'. S recubrimiento interior contiene BPA que es tóxico
Comer más alimentos crudos (verduras, frutas, prima de los productos lácteos, frutos secos, semillas) puede resultado en mejoras en el peso y la salud. Trate de comenzar cada comida con fruta fresca, una ensalada de verduras o sopa. Comer el desayuno le ayudará a ser magra, mientras que saltarse el desayuno está asociado con el aumento de peso.
Alimentos reales, no sólo satisfacer su apetito, sino que también va a cambiar su bioquímica. No se encontraron alimentos ricos en nutrientes para cambiar la composición de las células de grasa en personas con sobrepeso y obesidad. Las células grasas tienen notable capacidad de adaptación y la comunicación con otras células en el cuerpo. Cuando cambian su composición debido a un cambio en la dieta de los no alimentarios a los alimentos reales, cambian el metabolismo en otras células del cuerpo que resultan en la pérdida de peso y la normalización del metabolismo, que a su vez dará lugar a la normalización del metabolismo de azúcar en la sangre, disminuyendo marcadores de inflamación y estrés.

Su objetivo debe ser no sólo la pérdida de peso, pero disfrutando de la comida y la promoción de la salud verdadera nutritiva. Realmente es un cambio de estilo de vida de toda la vida. Y puesto que todos somos diferentes, un enfoque individual y un programa individual le dará los mejores resultados. Estos programas tendrán en cuenta su composición genética: su ADN y todas las recomendaciones que se harán después de las pruebas genéticas. Promoción de la salud incluye los alimentos nutritivos adecuados y la eliminación de los alimentos que son delincuentes para usted debido a la alergia o intolerancia. Las pruebas de alergia a los alimentos (test ALCAT) y el tratamiento de los alimentos identificado también es importante, ya que son la identificación de alergias ambientales, prevención de enfermedades específicas que tiene predisposición genética para, manejo del estrés, el ejercicio adecuado y sueño adecuado que su composición genética es exigente. Si usted está interesado en tomar la responsabilidad de su propia vida y que realmente quiere ser más saludable llame a nuestra oficina para una consulta al 610-277-3430.
Dr. Natalie

Dr. Natalie se especializa en la curación de la quiropráctica, la eliminación de alergia, la acupuntura sin aguja, NET-neuro-emocional técnica
, y la nutrición. Su Clínica Quiropráctica Holística se encuentra en Plymouth Meeting, Pensilvania Hotel  .;