Beneficios del chocolate Salud oscuros Amazing!

Yo era muy escéptico cuando escuché por primera vez de los supuestos beneficios para la salud del chocolate oscuro

Las reclamaciones se desarrolló entre cortar el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 50%, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad de Alzheimer y la diabetes y mi favorito.: La mejora de las capacidades cognitivas en las personas mayores con problemas mentales, así como mejorar su fluidez verbal. Todo parecía inverosímil y sólo una ilusión.

Sin embargo, cada una de estas afirmaciones (y más!) Están respaldados por estudios científicos.

En una revisión de 2012 de 20 estudios diferentes, se se demostró que el consumo diario de chocolate negro rebajado pueblos de la presión arterial por 2 a 3 puntos. Esto podría ayudar a explicar cómo se mejora la función vascular.

La razón podría ser que los microbios en el intestino fermentan el chocolate en pequeñas antiinflamatorios que pueden ser absorbidos en el torrente sanguíneo. Estos compuestos antiinflamatorios actúan muy parecido a la aspirina en que reducen 'agrupamiento' de las plaquetas sanguíneas. Un coágulo de sangre anormal puede ser fatal si bloquea un vaso sanguíneo, causando un ataque al corazón o un derrame cerebral. Comer chocolate negro puede reducir este riesgo parece
.

La conclusión anterior se basa en una investigación reciente presentado en la 247a Reunión Nacional y Exposición de la Sociedad Americana de Química (ACS). Los investigadores probaron su teoría en un delgado laboratorio construido. Se aproximan el tracto digestivo humano superior con bastante eficacia, utilizando materia fecal humana! Las heces contienen chocolate negro comido por los voluntarios de la noche anterior.

Los microbios en el experimento deleitaron con lo que quedaba del cacao después de su paso por el tracto digestivo simulado. A continuación fermentan los compuestos (flavonoles que incluyen la catequina y epicatequina sustancia) en anti-inflamatorios más pequeños que podrían ser absorbidos por el torrente sanguíneo. Estos se convirtieron en los compuestos similares a la aspirina.

Estos compuestos antiinflamatorios actúan muy parecido a la aspirina ya que reducen 'agrupamiento' de las plaquetas sanguíneas.

Un coágulo de sangre anormal puede ser fatal si se bloquea un vaso sanguíneo, causando un ataque al corazón o un derrame cerebral. Comer chocolate negro puede reducir este riesgo parece.

reduce la presión arterial

Además, los flavonoles en el chocolate negro podría estimular el revestimiento de las arterias para producir óxido nítrico (NO). Una de las funciones de NO es para relajar las arterias, que, a su vez, reduce la presión arterial.

Mientras que muchos estudios controlados muestran que el chocolate negro puede mejorar el flujo sanguíneo y la presión arterial, los efectos suelen ser leves. Un estudio incluso demostró ningún efecto en absoluto.

Pero incluso si una pequeña disminución de la presión arterial se produce, es beneficioso.

COLESTEROL

Otro estudio controlado mostró una significativa disminución en el colesterol LDL oxidado en los hombres. significa "oxidado" colesterol LDL que es muy reactivo y capaz de dañar otros tejidos, como el revestimiento de las arterias.

Debido a que el cacao tiene un montón de potentes antioxidantes, se deduce que es capaz de proteger contra el daño oxidativo. Lo hace mediante el aumento de HDL (colesterol bueno).

mejora el flujo sanguíneo

Telmo Perreira del Departamento de Cardiopneumology en el Colegio Superior de Tecnología de la Salud en Portugal se ha encontrado que el chocolate negro da una muy obvio mejora en el flujo de sangre, incluso en jóvenes, adults.In sana su estudio, un grupo de niños sanos de 20 años se les dio alrededor de 8 gramos (1 pequeña cuadrados) de 70% de cacao de chocolate cada día durante un mes. El grupo vio sus respectivos arterial fluye aumento de un promedio de 14% a 23%

DIABETES Y RESISTENCIA A LA INSULINA

El cacao también se ha demostrado que mejora la sensibilidad a la insulina -. De nuevo de los antioxidantes producido por microbios intestinales.

investigación publicada recientemente en 'Endocrine Abstracts' mostró que los polifenoles en el chocolate mejoran la sensibilidad a la insulina, incluso en personas que no tienen diabetes!

Los investigadores dicen que los resultados que obtuvieron implica beneficios para la salud de chocolate negro podría retrasar o incluso prevenir la aparición de diabetes o pre-diabetes.

Esto no es para sugerir, sin embargo, que el chocolate es un sustituto de la medicación prescrita.

BUENO PARA El intestino

Parece que el cacao puede ser bueno para el propio intestino, en realidad estimulando la producción de microbios saludables en el colon.

PROTEGE SUS DIENTES!

¿Quién iba a pensó que un caramelo podría proteger sus dientes? Pero el 70% de chocolate negro contiene una sustancia llamada teobromina. Esto se ha demostrado para endurecer el esmalte dental, lo que significa que a diferencia de otros, el chocolate negro dulce realidad reduce el riesgo de tener caries. - Siempre y cuando se cepilla los dientes regularmente

Skin Enhancer

Los flavonoles en el chocolate negro realmente puede proteger su piel contra el daño solar y mejorar el flujo sanguíneo a la superficie que le da un brillo saludable
.

También puede aumentar el espesor y la densidad de la piel, así como la humedad.

POTENCIADOR CEREBRO

Un estudio de personas sanas mostró que 5 días de comer alta flavonoles del cacao mejora el flujo de sangre al cerebro.

La feniletilamina sustancia (PEA), la misma química de su cerebro comunicados cuando estás en el amor, se encuentra en el chocolate negro. PEA estimula su cerebro libere endorfinas (hormonas del sentir bien). Así se deduce que el consumo de chocolate negro puede aumentar su sensación de bienestar y felicidad

RECOMENDACIÓN PARA ELEGIR EL CHOCOLATE

Usted quiere elegir el chocolate muy alto en el cacao -. 70% o more.It de lo general manifestado claramente en la etiqueta que contiene un 70% de cacao. Este tipo de chocolate es muy amargo, pero bastante puede convertirse fácilmente un taste.Just adquirida tenga en cuenta que los experimentos y estudios anteriores se basan en el consumo de 70% o más chocolate oscuro.

chocolate con leche o Marte Bares se le dé estos beneficios! Los flavonoles son despojados de ellos para dar paso a el sabor más dulce. Bombones

oscuras contienen calorías, así que es mejor de no sobre-indulgencia. Los sujetos de estudio anteriores recibieron pequeñas cantidades - un cuadrado o un 2 por día. Así que no es necesario comer más que esto.

Si usted nunca ha tenido el chocolate negro antes, usted está probablemente en una maravillosa sorpresa gusto! Usted no puede tener gusto enseguida, sobre todo si eres un fan de las variedades lechosa, dulce, pero persisten. Con el tiempo usted podría encontrar que es el sabor que prefieras Hotel  !;