Súper Alimentos para el Súper Usted

La alimentación saludable es importante, pero puede ser un reto tener que pensar en todas esas vitaminas, minerales, nutrientes, antioxidantes y calorías que debe tomar todos los días. Comer alimentos ricos en todo esto le hará más saludable, reduce el riesgo de enfermedades del corazón y el hígado, bajar su presión arterial, y aumentar su metabolismo. El único problema es que y' s difícil combinar todos los ingredientes. Por suerte, hay alimentos ricos en todo lo anterior que puede hacer maravillas para su salud en general, y para ello se han doblado y '; superalimentos y ' ;.

El polen de abeja

miel orgánica cruda y polen de abeja son alimentos muy saludables, sin embargo, mientras que la miel es conocida por sus propiedades antioxidantes y antibacterianas y rasgos comúnmente usado como edulcorante, el polen de abeja a menudo se olvida. No debería ser, sin embargo, ya que puede hacer mucho por usted: combate la fatiga y la ansiedad, calma el estómago y aumenta su inmunidad. Aumenta la energía y puede incluso ayudar con el asma y las alergias. Simplemente tome unos gránulos en la boca y dejar que ellos se disuelven poco

El aceite de coco

No todos los aceites son malos para usted, y el aceite de coco se está utilizando en muchos aspectos:. Hace que la piel y cabello hermoso, sedoso y suave, pero cuando se trata de la dieta, se pone mejor. Es rico en fibras láctico y dietéticos, y puede ayudar a las personas que están tratando de perder peso. Además, es bueno para el corazón y puede incluso ayudar a tratar las infecciones. Úsalo para freír, en batidos, y en su taza de café o té caliente

Echinacea

Cuando usted y'. Re viniendo abajo con un resfriado o una gripe, te sientes como si se hacer cualquier cosa para conseguir mejor otra vez. Esta hierba asombrosa es un antibiótico natural que estimula el sistema inmunológico, aparentemente durante la noche, y lo mantiene durante mucho tiempo. Hace todo esto al estimular el flujo linfático, junto con el flujo de sangre, lo que ayuda a nuestro cuerpo a deshacerse de toxinas de forma natural. La hierba se utiliza para el té, pero también hay cápsulas en el mercado que pueden ayudarle durante la temporada de gripe arriesgado.

Las bayas de Goji

Si usted piensa que los limones y las naranjas son ricas en vitamina C , pruebe algunas bayas del goji. La medicina oriental, China, Mongolia y el Tíbet, han estado utilizando estas bayas-orangy roja para ayudar con la circulación, la inmunidad, y diversas enfermedades visuales. Ellos son muy convenientes para agregar a su dieta, ya que pueden ser utilizados entera en polvo y en diferentes polvos, así que usted puede darle vida a su batido con esta vitamina bomba. Además, son libre de grasa, contar casi cero calorías y están llenas de fibras, que las hace perfectas para aquellos que luchan con ir al baño con regularidad

Aguacate

Al igual que nuestra cuerpos necesitan el petróleo, también necesitan grasa para funcionar correctamente. La grasa que se encuentra en el aguacate es tremendamente sano, y no va a hacer que la grasa; por el contrario, le ayudará con su digestión y pérdida de peso. Aguacate en realidad ayuda al cuerpo a absorber otros nutrientes y el agua, por lo que si se agrega a una ensalada de espinacas y zanahoria, que va a utilizar más alfa y beta-caroteno que lo haría sin añadir el aguacate a la mezcla. Como si eso no es suficiente, sino que también reduce el colesterol

El brócoli

Los vegetales verdes son considerados saludables en general, pero el brócoli es especial y- que contiene ácido fólico que es maravilloso para la piel, fitonutrientes que uno de los ingredientes clave en la lucha contra el cáncer, y la vitamina C que aumenta la inmunidad. comido hervida en un caldo, sopa, o un batido, que va a hacer usted y su inmunológico buen sistema.

Una vez que usted fija su mente en algo, debe atenerse a ella, y una dieta saludable es definitivamente algo que va a hacer maravillas para su vida y salud. Coloque estos súper alimentos en su dieta, y te darás cuenta de las mejoras en la presión arterial, el metabolismo, e incluso el estado de ánimo Hotel  .;