Toda la verdad: Whole Foods y salud

La sobrecarga de información es una de las mayores razones por las personas tardan en cambiar los hábitos alimenticios y hacer elecciones más saludables. Entre los medios de comunicación, la investigación y la avalancha de soluciones farmacéuticas para cada problema, no es de extrañar que muchos optan por ignorar la realidad de que la comida es en gran parte responsable de la salud. Además, procesados, alimentos envasados ​​son tan fácilmente disponible y conveniente, lo que hace aún más de un desafío para llegar a alimentos sanos, enteros.

Alimentos

Los alimentos integrales enteros van desde frutas y verduras, de carnes, productos lácteos, frutos secos, hierbas y especias. Estos son todos los alimentos de origen natural que no han sido modificados o transformados. Comer sano es simple, cuando se pegue a los alimentos enteros, ya que consisten en alimentos sanos de la naturaleza. Estos contienen todos los nutrientes esenciales que necesita para mantenerse saludable

De hecho, los alimentos integrales son tan saludables, allí y'. Sa subgrupo de alimentos enteros que nutricionistas referimos a como y '; &' ;. superalimentos Estos alimentos están llenos de nutrientes que mejoran aún más la salud e incluso puede revertir los efectos del envejecimiento y prevenir enfermedades. Superalimentos contienen antioxidantes y otros agentes de lucha contra la enfermedad de gran alcance. Los arándanos, brócoli, espinacas, té verde, son todos ejemplos de superalimentos

El equilibrio y la variedad

y'. VE acostumbrado a mejorado artificialmente sabores en los alimentos, tanto es así, que la gente tiene cómo grandes alimentos naturales olvidados pueden degustar. Huyendo de los alimentos enteros, muchos suponen que la alimentación saludable se traducirá en insulsos, comidas aburridas. La verdad es que la madre naturaleza ha creado una amplia variedad para elegir y hecho posible que podamos disfrutar de una variedad siempre cambiante de sabores, colores y texturas.

Comer Orgánica

Comer cultivo biológico alimentos integrales es aún más saludable para usted. La razón es que la comida de suelo orgánico no contiene toxinas residuales de pesticidas y otras fuentes. Las granjas orgánicas utilizan métodos totalmente naturales para el cultivo, y la alimentación de ganado y aves de corral. Si los alimentos orgánicos enteros son demasiado caros, la variedad regular es todavía la mejor opción para una alimentación saludable sobre los alimentos artificiales.

Suplementos

Tomar suplementos es también una buena práctica de la salud. Sin embargo, los suplementos no deben utilizarse para sustituir los alimentos enteros, sino más bien para añadir más nutrientes a su dieta cuando y' s no posible obtener de los alimentos que consume. Así como en la calidad de los alimentos, también hay suplementos que son de mayor calidad. Esto debe tenerse en cuenta cuando se busca complementar su dieta.

Mantenerse saludable es simple. Cumplir con, los alimentos enteros naturales es la mejor manera de empezar el camino hacia la salud y la vitalidad duradera y probar nuevas combinaciones sabrosas será mantenerlo interesante. Aquí está a su salud Hotel  !;