Estilo de vida saludable, alimentación saludable - Aceite de Oliva

Aceite de Oliva
se obtiene del fruto de Olea europaea de la familia Oleaceae. Comúnmente conocido como El Olivo. Uno de los aceites más saludables disponibles que es tal vez el mundo y' s de aceite más popular de uso común en la cocina. Además, también se utiliza en cosméticos y jabones, así como en productos farmacéuticos

Olivos
son nativas de las zonas de la cuenca mediterránea con España siendo el mundo y'. S mayor productor de aceite de oliva . Se estima que cerca de 800.000 Olivos en cultivo en todo el mundo con al menos el 90% procedente de las zonas de la cuenca mediterránea.

El aceite de oliva se está produciendo en todo el mundo con Australia ahora la producción de Calidad de Exportación de aceite de oliva
. También hay una demanda creciente para la producción de oliva en Sudáfrica

Hay muchos beneficios de gran alcance para el uso de aceite de oliva en su Estilo de vida saludable:.

- El aceite de oliva es conocido por sus numerosos beneficios de salud en. En particular combate el colesterol malo y aumenta el nivel de colesterol bueno

- Todos los prensados ​​de aceite de oliva son buenos para nuestra salud, sin embargo; el primer aceite de oliva virgen extra prensado o tiene un nivel mucho más alto de antioxidantes

-. Un aumento del aceite de oliva en la dieta por lo menos Cucharita se cree que un día para disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de intestino.

-. Ha habido muchos informes que relacionan el uso regular de aceite de oliva en la dieta a una disminución de los síntomas de la artritis

La incorporación de aceite de oliva en una dieta regular no es difícil. Puede ser utilizado en la mayoría de los platos y una gran parte del tiempo que usted wouldn y' t sabe que estaba comiendo:

- Si necesita aceite a la sartén la carne de alevines, pescado o pollo, aceite de oliva es la opción obvia. Sin embargo, está por lo general no se recomienda para freír debido a su bajo punto de quema

-. El aceite de oliva es un excelente sustituto de la mantequilla o margarina. Puede ser rociados sobre una tostada o el pan antes de añadir ingredientes adicionales o simplemente para comer en su propia

-. Zanahorias hervidas, frijoles, puré de papas, repollo y una gran selección de vehículos se han mejorado en gran medida por chorrito de aceite de oliva sobre ellos una vez servido.

- Después de freír suavemente Tomates maduros en el aceite de oliva, pueden ser cubiertos con hojas de albahaca fresca rociados con aceite de oliva y se sirve con pan crujiente de ajo (pan de ajo también se puede hacer uso de ajo machacado mezclado con aceite de oliva).

- El aceite de oliva con vinagre y ajo machacado hace un excelente aderezo para ensaladas de verano.

El aceite de oliva también se puede utilizar en la piel descamación seca o como humectante para la piel de vez en cuando. Es un aceite muy saludable y versátil que se debe incluir en todas las cocinas Hotel  .;