Los alimentos que causan somnolencia: ¿Está comiendo estos alimentos que poner a dormir

Usted sabe que no lo hiciste y' t se quedan hasta tarde la noche anterior y que incluso logró un total de ocho horas de sueño. Así que ¿por qué estás bostezando como si tirado toda la noche? Aunque la falta de sueño a menudo ha sido etiquetado como el culpable detrás de la somnolencia, que podría no ser el único culpable en esta ocasión. Trate de recordar lo que tenía para el desayuno o el almuerzo. Ellos podrían ser incluidos en la lista de alimentos que le producen sueño.

Mientras que los alimentos están destinados a darle alimento, hay algunos que hacen te estrellas y quemar en los peores momentos posibles. A continuación se presentan los alimentos que le producen sueño.

1) nivel alto de azúcar Alimentos

y' s muy divertida la facilidad con alimentos disponibles con alto contenido de azúcar son. Allí y' s de chocolate en la nevera, la torta de su compañero de trabajo y' s fiesta de cumpleaños y los dulces que usted acaba de hacer estallar en la boca.

El problema con los alimentos azucarados es que aunque te traen abajo tan rápido como te traen para arriba. El azúcar acelera su metabolismo y como resultado, te da sueño. Podría aumentar su energía en un primer momento; pero créanme, que y' s no va a durar mucho tiempo.

Y don &'; t olvidan que el azúcar del doesn &'; t sólo se manifiesta en sus postres favoritos. Algunas de las salsas y condimentos que utiliza también podría contener altas dosis de azúcar. Si usted quiere tener algo dulce, sugiero ir para las frutas en lugar, ya que son menos propensos a poner a dormir.

2) Los alimentos que están llenos de grasas

Los alimentos que son altos en grasa definitivamente caen en los alimentos que componen la categoría sueño. Cuanto más grasa que el alimento tiene, más fuerte será su noquear poder. Esto se debe a que su cuerpo le resulta difícil de romper la grasa hacia abajo.

¿Sabías que la grasa dura aproximadamente de seis a ocho horas para digerir? Y todo ese tiempo, la sangre va a su estómago para ayudar a la digestión, dejando los brazos y las piernas que quieren y su cuerpo sintiendo un poco de sueño.

Para mucha gente, la carne roja por lo general induce una caída significativa de la energía. Los alimentos fritos también se sabe que tienen alto contenido de grasa. Para mí, eso significa limitar la cantidad de papas fritas que puedo pedir.

3) Alcohol

Cosas con alcohol es considerado uno de los alimentos que le producen sueño. Propio alcohol es suficiente para el envío de embalaje a su cama. Según los expertos médicos, el alcohol actúa como un sedante eficaz. En dosis regulares, alcohol sirve como un relajante muscular. Beber más de lo que puede manejar, sin embargo, sólo significará una noche agitada para usted.

Hay ciertos alimentos que causan somnolencia y otros que le dan de alta energía. Los ejemplos mencionados anteriormente pueden ser responsables de su estado letárgico repentina. Sin embargo, si usted y' re en realidad tratando de dormir un poco, tener en cuenta que estos alimentos no son exactamente la solución saludable tampoco. It &'; s siempre es mejor consultar a un médico Restaurant  .;