Verde Smoothies de la roca!

¿Te empezar el día con un café y un donut? ¿Por qué no chocar su dieta a un nivel superior con un delicioso batido o zumo verde fresco? Mezcla y jugos están de moda en estos momentos en la mayoría de los círculos de salud, y por una buena razón! El consumo de una bebida verde a primera hora de la mañana está garantizado para aumentar tu ingesta nutricional para el día y darle a su cuerpo el impulso saludable que necesita. México La estadounidense promedio consume menos de 2 tazas de frutas y verduras al día. De hecho, de acuerdo con la NFRA (http: //nfra.org) solamente 6 y- 8% de los estadounidenses conoce a su consumo diario de frutas y verduras recomendadas. Adición de una bebida verde puede fácilmente duplicar ese número con poco esfuerzo adicional de su parte.
¿Cuál es la diferencia entre mezcla y jugo? Ambos métodos son formas estupendas para aumentar dramáticamente su fruta y verdura de admisión, pero hay algunas diferencias clave: Restaurant • Contenido de fibra Hotel • Cantidad /variedad de ingredientes Hotel • Absorción Hotel • Appliance utilizado para crear la bebida
¿Cómo sabes cuál es el método adecuado para usted
Jugos Hotel &bull?; Permite que su cuerpo pueda absorber rápidamente los nutrientes y- y tira todos los nutrientes y el agua fuera de los ingredientes, dejando detrás de la fibra Hotel • Jugos es una manera fácil de conseguir todas las frutas y verduras que necesita cada día y- usted puede consumir una gran cantidad de producto si usted acaba de extraer el jugo Hotel • Jugos es también una gran manera de aumentar su consumo de agua
Smoothies Hotel • Son un poco más relleno, y puede tomar su cuerpo un poco más de trabajo para absorber Hotel • No son tan ricos en nutrientes y- simplemente porque usted can &'; t consumen mayor cantidad de productos en un batido ya que la fibra te llena Restaurant • Aún así una excelente manera de duplicar o triplicar su ingesta de fruta y verdura
A decir verdad, todo se reduce a sus preferencias y- ambos son excelentes métodos para aumentar sus niveles de nutrición
Aunque me encanta el jugo fresco, I &';. soy el más perezoso a la hora de limpiar. Así que para mí, batidos son el camino a seguir. Puedo mezclar y limpiar un delicioso batido en minutos.
Listo para dejar de ser un estadounidense promedio? Comience su día con esta bebida green – probarlo durante una semana y ver si usted don &'; t siento increíble! Tu cuerpo te lo agradecerá
mañana Smoothie:.
1 manzana (gala, fuji o Granny Smith son todos recomendables) Hotel ½ plátano
1 taza otra fruta de elección (kiwi, duraznos, piña son todos buena opción) Hotel ¼ a ½ taza de pepino
Splash de limón, lima o jugo de naranja (2-3 T) Hotel ¼ taza de vainilla yogur griego
Llene el resto de la licuadora con los verdes (espinaca o la col rizada) y- alrededor de 2 tazas
Mezcla hasta obtener una consistencia suave y disfrutar! Si su isn y ' licuadora; t lo suficientemente potente y necesita más líquido, siempre se puede añadir un poco de agua de coco. Juega un poco con esto y- veces I &'; ll añadir jengibre fresco, bayas, apio, etc. Yo todavía tengo que encontrar un batido que doesn y' t sabor delicioso Hotel  !;