Comer saludable mientras usted está lejos de casa

A todos nos gusta ir de vacaciones y cuando estamos en un plan de alimentación saludable, nos preguntamos cómo vamos a ser capaces de atenerse a ella mientras estamos lejos de nuestros hogares. Esto no es una razón legítima para el desguace de sus hábitos de alimentación saludables, ya que hay maneras que usted puede mantener su alimentación bajo control y seguir disfrutando de ti mismo y permanecer en pista mientras está de vacaciones. No creo que alguien quiere volver a casa para descubrir que han puesto en 3 o 4 libras extra de peso. Aquí están algunas ideas que le ayudarán a comer sano, mientras que al mismo tiempo no se siente como usted está siendo racionado.

No te pierdas calorías en cosas tales como las papas fritas saladas en los aeropuertos o una rosquilla en la cafetería local cuando viaja. Empaque bocadillos saludables y llevarlos con usted o comprarlos cuando llegas, y de esa manera cuando le da hambre o un ansia por la comida, tendrá algo saludable para sacarlo del apuro hasta la próxima comida. Al comer bocadillos saludables, se deja a sí mismo la opción de tener algo especial para la cena o postre.

Es un hecho de la vida que cuando usted está viajando, usted va a estar comiendo en los restaurantes y esto es parte de la experiencia y la diversión. El problema es que la mayoría de los restaurantes sirven porciones enormes que están llenas de grasa y calorías que normalmente no conseguir si estuviera cocinando en casa. En lugar de limitar a ti mismo a jardín ensaladas, compartir su comida con otro miembro de su grupo de vacaciones. Usted todavía puede terminar de comer comida que no es tan saludable para usted, pero por lo menos no estarás comiendo todo el que sirve a ti mismo.

Asegúrese de que usted va fácil en el alcohol como consumir demasiadas bebidas será de gran aumentar la ingesta diaria de calorías. Una bebida como una margarita clásica contendrá varios cientos de calorías. Una de las mejores opciones es tratar de limitarse a un cóctel cada dos días, mientras está de vacaciones. Si simplemente y positivamente tiene que tomar una copa cada uno y todos los días, limitar su consumo a uno y pasar de un cóctel de vino o una cerveza ligera. Usted todavía debe beber mucha agua al igual que cuando esté en casa para mantener su cuerpo hidratado y para frenar los antojos de alimentos.

También es una buena idea dividir postres al igual que discutimos comidas división anterior. De esa manera, usted todavía puede tener un pedazo del pastel y comérselo a no más de disfrutar o tener la sensación de que están siendo privados de un regalo especial o recompensa.

Trate de evitar los restaurantes de comida rápida si poder. Esta es una tarea muy difícil, ya que están por todas partes que usted es cuando usted está viajando. Si usted está en un apuro o tienen opciones limitadas, pueden ser muy cómodo y tentador utilizar. Usted debe tratar de planificar el futuro si es posible. Si va a viajar entre países, el paquete de frutas y sándwiches en su refrigerador. Si usted está volando, siempre se puede encontrar una tienda que vende fruta, yogur o ensaladas envasadas. Al tomar decisiones inteligentes en las comidas ordinarias, usted será capaz de derrochar un poco con la cena o postre
.

Por favor, recuerde que sólo porque usted se va de vacaciones, no es necesario para lanzar sus hábitos alimenticios saludables para el lado de la carretera. Al comer sano la mayor parte del tiempo, no te sentirás culpable cuando se recompensa en la cena.

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